此页面尚无中文版本，当前显示越南语版本。

有来源的分析13

Calm 评测

Name: Calm
Author: Calm.com, Inc.

App thiền và truyện ru ngủ với thư viện lớn, nhưng giá thuộc loại cao

编辑团队6.9/10 写第一条评价

作者 AppDuo 编辑团队 · 更新于 2026年11月10日

iOS
Android
Web

免费增值 · US$10.00/月

访问 Calm

并排对比

本页内容

快速判断是否适合

我们的结论

Calm hợp với người muốn ngủ ngon hơn, bớt căng thẳng và thích có sẵn truyện ru ngủ, nhạc, bài thiền có người dẫn trong cùng một app. Điểm trừ là phần lớn nội dung phải trả phí, giao diện chỉ có 10 ngôn ngữ, và điểm Trustpilot rất thấp do nhiều phàn nàn về tự động gia hạn và hoàn tiền.

最适合: Người muốn nghe truyện ru ngủ và âm thanh thư giãn trước khi ngủ

以下情况不推荐: Người cần giao diện ngoài 10 ngôn ngữ app hỗ trợ (Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha, Trung phồn thể)

优点

Thư viện lớn: hơn 100 truyện ru ngủ độc quyền, bài thiền có hướng dẫn, nhạc và âm thanh thiên nhiên
Điểm App Store 4,8/5 trên gần 2 triệu lượt đánh giá
Có app trên iOS, Android, Apple Watch và Wear OS

缺点

Gói trả phí đắt, giá lại khác nhau theo nền tảng và khu vực
Trustpilot 1,3/5, nhiều phàn nàn về tự động gia hạn và hoàn tiền

查看全部优缺点 · 适合哪些需求？

优点

Mua trên Calm.com được hoàn tiền trong 30 ngày
Không có quảng cáo, kể cả ở bản miễn phí

缺点

Chính sách thừa nhận Calm "bán" và "chia sẻ" mã định danh để quảng cáo
Giao diện chỉ có 10 ngôn ngữ, chưa có nhiều ngôn ngữ nhỏ

最适合

Người mới thiền, thích bài ngắn từ 3 phút

以下情况不推荐

Người cần điều trị tâm lý, tâm thần; Calm không thay được bác sĩ hay nhà trị liệu

能解决的问题

体验与主要功能

Calm là gì

Calm là app hỗ trợ giấc ngủ, thiền và thư giãn của công ty Mỹ Calm.com, Inc., ra đời năm 2012. Theo trang giới thiệu trên cửa hàng, app có hơn 100 truyện ru ngủ độc quyền do những người nổi tiếng như Matthew McConaughey, Stephen Fry đọc, cùng bài thiền có hướng dẫn, bài thở, nhạc và âm thanh thiên nhiên.

Cách dùng

Calm xếp nội dung theo mục tiêu như ngủ, giảm lo âu hay tập trung. Ngoài các bài lẻ ngắn từ 3 phút, app có chương trình 7 và 21 ngày, các bài hằng ngày Daily Calm, Daily Jay, Daily Trip, và đếm chuỗi ngày tập liên tục. Buổi thiền được ghi vào Apple Health; bản cho Apple Watch và Wear OS giúp mở nhanh bài thở.

Giá cả

App tải miễn phí nhưng phần lớn nội dung phải trả phí. App Store Mỹ liệt kê các mức từ 14,99 đến 79,99 USD; trung tâm trợ giúp ghi gói gia đình 119,99 USD/năm cho 6 người và gói Lifetime 499,99 USD không hoàn tiền. Trang giá chính thức chặn truy cập khi kiểm tra, nên hãy xem giá hiển thị trong app trước khi đăng ký. Trustpilot có nhiều phàn nàn về tự động gia hạn, vì vậy nên ghi lại ngày gia hạn và đặt lời nhắc nếu định hủy.

更多分析

So với app khác

Calm mạnh về giấc ngủ và thư giãn nhờ kho truyện ru ngủ độc quyền. Headspace đi theo lộ trình chánh niệm bài bản hơn, còn Insight Timer có thư viện lớn do cộng đồng giáo viên đóng góp. Các nguồn đã đọc chưa đủ để nói app nào hơn; nên chọn theo loại nội dung bạn hay nghe và ngân sách.

截图

套餐与价格

价格最后核实于 2026年11月10日

Free

个人

免费

Theo App Store, app tải và dùng miễn phí, không có quảng cáo; một số chương trình và tính năng miễn phí lâu dài. Trung tâm trợ giúp của Calm cho biết bản miễn phí chỉ có vài truyện ru ngủ chọn lọc và một ít bản nhạc, không có Daily Calm và Masterclass. CarePaths (2026) cho biết thêm bản này có một bài thở và buổi đầu tiên của các chương trình thiền nhiều ngày.

Calm Premium

个人

US$16.99/月/用户

按年付费，US$5.83/月

App Store Mỹ liệt kê các gói Calm Premium từ 14,99 đến 79,99 USD, trong đó có 16,99 USD, 69,99 USD và 79,99 USD. Theo CarePaths, gói tháng là 16,99 USD và gói năm 69,99–79,99 USD (khoảng 5,83–6,67 USD/tháng). Trang giá chính thức chặn truy cập khi kiểm tra nên chưa đối chiếu được hai mức này; trung tâm trợ giúp cho biết giá khác nhau theo khu vực. Gói Lifetime giá 499,99 USD trả một lần và không được hoàn tiền. Gói trả phí mở toàn bộ thư viện: truyện ru ngủ, Daily Calm, nhạc, Masterclass và Daily Move.

Calm Premium Family Plan

个人

US$10/月

Mua trên website giá 119,99 USD/năm (chưa gồm thuế) cho 6 tài khoản: 1 người quản lý và 5 thành viên, tất cả từ 18 tuổi trở lên. Chỉ có gói năm. Calm không hỗ trợ Apple Family Sharing hay Google Play Family Library, nên gói cá nhân mua trên App Store không chia sẻ được.

免费版限制: Bản miễn phí chỉ có ít nội dung; phần lớn truyện ru ngủ và chương trình thiền phải trả phí mới nghe được.
免费试用: 7 天免费试用 · 无需信用卡

取消与退款

Theo trung tâm trợ giúp, mua trên Calm.com được hoàn tiền trong 30 ngày kể từ ngày mua, tiền thường về sau 5–10 ngày làm việc. Mua qua Google Play thì gửi yêu cầu cho bộ phận hỗ trợ của Calm; mua qua App Store thì Apple xử lý. Gói Lifetime không được hoàn tiền. Thời gian dùng thử miễn phí là 7 ngày, một số ưu đãi đối tác cho dùng thử lâu hơn.

隐私

Theo chính sách quyền riêng tư (cập nhật 13/10/2026), Calm thu thập thông tin tài khoản, thanh toán, lịch sử sử dụng, dữ liệu thiết bị và nhật ký. Nếu bạn đồng ý, app nhận thêm dữ liệu từ Apple HealthKit hoặc Health Connect, và Calm cam kết không dùng dữ liệu này để suy ra đặc điểm sức khỏe của bạn. Chính sách thừa nhận Calm và đối tác quảng cáo dùng cookie để nhắm quảng cáo, đồng thời "chia sẻ" và "bán" mã định danh cùng lịch sử duyệt web; bạn có thể từ chối tại calm.com/optout. Calm tôn trọng tín hiệu Global Privacy Control. Bạn có thể yêu cầu xem, sửa, xuất hoặc xóa dữ liệu qua [email protected]. Mục An toàn dữ liệu trên Google Play ghi app có thể chia sẻ thông tin cá nhân, thông tin tài chính và hai loại dữ liệu khác với bên thứ ba; dữ liệu được mã hóa khi truyền và bạn có thể yêu cầu xóa.

官方价格页面

Calm 替代品

Calm vs Headspace

7.0/10

Headspace

App thiền theo lộ trình bài bản, kèm nội dung giấc ngủ và dịch vụ trị liệu tính phí

免费试用

常见问题

Calm có miễn phí không?

Có thể tải và dùng miễn phí, một số chương trình miễn phí lâu dài, nhưng phần lớn thư viện phải trả phí. Gói trả phí có 7 ngày dùng thử.

Calm có tiếng Việt không?

Theo App Store, app có tiếng Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Trung phồn thể; chưa có tiếng Việt.

Làm sao để được hoàn tiền?

Mua trên Calm.com thì gửi yêu cầu cho Calm trong vòng 30 ngày; mua qua Google Play thì liên hệ bộ phận hỗ trợ của Calm; mua qua App Store thì xin hoàn tiền từ Apple. Gói Lifetime không được hoàn tiền.

Calm có bán dữ liệu của tôi không?

Theo nghĩa pháp lý thì có: chính sách thừa nhận Calm "bán" và "chia sẻ" mã định danh và lịch sử duyệt web với đối tác quảng cáo. Bạn có thể từ chối tại calm.com/optout.

评测依据与来源13

评分

易用性: 8.0
功能: 8.2
性价比: 6.5
性能: 7.8
支持: 5.5
隐私与安全: 5.5

用户怎么说

App Store (United States)4.8/5 · 1,993,550
App Store (Vietnam)4.8/5 · 3,379
Google Play4.5/5 · 617,000
Trustpilot1.3/5 · 498

信息来源

厂商提供Calm privacy policy2026年11月10日
厂商提供Calm help center - refund policy2026年11月10日
厂商提供Calm help center - Family Plan2026年11月10日
厂商提供Calm help center - Lifetime Membership2026年11月10日
厂商提供Calm help center - Premium vs Free2026年11月10日
厂商提供Calm blog2026年11月10日
storeApp Store listing (US)2026年11月10日
storeApp Store listing (Vietnam)2026年11月10日
storeGoogle Play listing2026年11月10日
pressTechCrunch (2019-02-06)2026年11月10日
社区反馈Wikipedia - Calm (company)2026年11月10日
review-siteTrustpilot - calm.com2026年11月10日
review-siteCarePaths - Calm app pricing (2026)2026年11月10日

规格与兼容性

开发者: Calm.com, Inc.
总部: 美国
发布时间: 2012
分类: Sức khỏe

功能特性

移动应用
第三方集成

平台

iOS
Android
Web

界面语言

英语
法语
德语
日语
韩语
西班牙语
葡萄牙语
中文

第三方集成

Apple Health
Health Connect
Apple Watch
Wear OS

客户支持

邮件
帮助中心

变更记录

2022年11月1日公司动态.Công bố đạt 4 triệu người trả phí.
2022年10月1日功能.Ra mắt Calm Health, ban đầu dành cho người bệnh lo âu hoặc trầm cảm.
2022年2月1日公司动态.Mua lại Ripple Health Group.

查看完整更新历史 (7)

2019年2月6日公司动态.Gọi được 88 triệu USD vòng Series B do TPG Growth dẫn đầu, định giá 1 tỷ USD; lúc này Calm có hơn 1 triệu người trả phí.
2016年12月1日功能.Ra mắt 23 truyện ru ngủ đầu tiên.
2013年2月22日发布.App iOS lên App Store.
2012年5月4日发布.Michael Acton Smith và Alex Tew thành lập Calm.

作者信息

评价与评论

由已验证邮箱的读者撰写。

还没有评价。用过 Calm？分享你的真实体验吧。

读者评价单独计算，不影响编辑团队的评分。

还没有评论。来分享你的使用体验吧。

评论为读者观点，并非AppDuo编辑团队的内容。