此页面尚无中文版本，当前显示越南语版本。

有来源的分析8

Runna 评测

Name: Runna
Author: The Run Buddy Ltd (Strava Inc.)

Giáo án chạy bộ cá nhân hóa từ 5K đến ultramarathon, nay thuộc Strava

编辑团队7.1/10 写第一条评价

作者 AppDuo 编辑团队 · 更新于 2026年11月10日

iOS
Android

免费试用 · US$19.99/月

访问 Runna

并排对比

本页内容

快速判断是否适合

我们的结论

Runna hợp với người chạy cần giáo án bài bản theo đúng mục tiêu, đẩy thẳng xuống đồng hồ, và app được chấm điểm rất cao trên App Store. Đổi lại, gói trả phí khá đắt, trên Trustpilot có nhiều lời phàn nàn về hỗ trợ khách hàng và hoàn tiền, và một số người thấy giáo án kém linh hoạt khi lỡ buổi tập.

最适合: Người chuẩn bị cho giải 5K, 10K, half marathon hay marathon và cần lịch tập rõ ràng.

以下情况不推荐: Người chỉ cần app ghi lại buổi chạy miễn phí, không cần giáo án.

优点

Giáo án cho nhiều mục tiêu: 5K đến ultramarathon, kèm kế hoạch tùy chỉnh 6 đến 26 tuần.
Đồng bộ với Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto, Fitbit và Strava.
Có thêm bài sức mạnh, giãn cơ và nội dung về dinh dưỡng, chấn thương.

缺点

Giá 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm; chưa đăng ký chỉ xem được tuần đầu.
Trustpilot chỉ 3,5/5; nhiều người kêu hỗ trợ chậm, khó hủy gói và khó đòi lại tiền sau khi hết dùng thử.

查看全部优缺点 · 适合哪些需求？

优点

Đạt 4,85/5 trên App Store Mỹ với hơn 35.000 lượt đánh giá.

缺点

Một số người dùng thấy giáo án không điều chỉnh tốt khi lỡ buổi hoặc quay lại sau nghỉ.

最适合

Người đang đeo Garmin, COROS, Suunto, Fitbit hoặc Apple Watch và muốn bài tập tự xuất hiện trên đồng hồ.

以下情况不推荐

Người hay lỡ buổi tập hoặc đang chấn thương, cần giáo án thật linh hoạt.

能解决的问题

体验与主要功能

Runna là app huấn luyện chạy bộ do The Run Buddy Ltd (Anh) phát triển. Theo trang chủ, app tạo giáo án cá nhân hóa cho người chạy ở mọi trình độ, gồm giáo án theo cự ly (5K, 10K, half marathon, marathon, ultramarathon), theo mục tiêu (chạy nhanh hơn, xa hơn) và theo tình huống như mới chạy, quay lại sau chấn thương. Tháng 4/2025, Strava thông báo mua lại Runna.

Bài tập đồng bộ xuống Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto và Fitbit, đồng hồ sẽ nhắc pace ngay khi đang chạy. Ngoài chạy, app có bài sức mạnh, giãn cơ, cùng nội dung về kỹ thuật chạy, dinh dưỡng và xử lý chấn thương. Giáo án tùy chỉnh dài 6–26 tuần, cho cự ly từ 5 đến 50 km. App có trên iOS và Android.

Về giá, trang chủ niêm yết 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm, miễn phí tuần đầu. Theo the5krunner (10/2026), gói gộp Strava + Runna giá 149,99 USD/năm. Chưa đăng ký thì chỉ xem được Tuần 1; các giáo án cho người mới chạy cũng thu phí từ 5/6/2026. Điều khoản ghi rõ Runna không hoàn tiền, trừ những trường hợp điều khoản có quy định riêng.

Khác Strava hay Garmin Connect, Runna không phải app ghi lại mọi hoạt động mà tập trung vào giáo án. Điểm App Store rất cao (4,85/5), nhưng trên Trustpilot chỉ 3,5/5, phàn nàn xoay quanh hỗ trợ khách hàng, hủy gói và giáo án kém linh hoạt. App hợp nhất với người cần lịch tập bài bản; ai chỉ muốn ghi lại buổi chạy sẽ thấy giá cao.

截图

套餐与价格

价格最后核实于 2026年11月10日

Không đăng ký / No subscription

个人

免费

Theo bài của the5krunner (10/2026), người chưa đăng ký chỉ xem được Tuần 1 của mỗi giáo án. Các giáo án New to Running, Return to Running và Path to parkrun từng miễn phí, nhưng thành gói trả phí từ 5/6/2026.

Runna Premium

个人

US$19.99/月/用户

按年付费，US$10/月

runna.com niêm yết 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm (khoảng 10 USD/tháng). Theo the5krunner, gói gộp Strava + Runna giá 149,99 USD/năm, chỉ trả theo năm. Gói gồm giáo án từ 5K đến ultramarathon, đồng bộ xuống đồng hồ, bài sức mạnh và giãn cơ.

免费版限制: Không có gói miễn phí đầy đủ; người chưa đăng ký chỉ xem được tuần đầu của giáo án.
免费试用: 7 天免费试用 · 需绑定信用卡

取消与退款

Điều khoản của Runna ghi: không hoàn tiền hay cấp tín dụng trừ khi điều khoản nêu khác. Gói tự gia hạn nếu bạn không hủy trước khi hết kỳ ít nhất 24 giờ; hủy xong vẫn dùng được đến cuối kỳ đã trả. Mỗi người chỉ được dùng thử một lần, và Runna sẽ trừ tiền khi hết hạn dùng thử nếu bạn không hủy.

隐私

Chính sách quyền riêng tư của Runna (hiệu lực 30/4/2026) cho biết app thu thập dữ liệu tài khoản (tên, email, ngày sinh, giới tính), dữ liệu hoạt động từ thiết bị đã kết nối, vị trí và dữ liệu sử dụng. Runna chỉ có dữ liệu sức khỏe như nhịp tim khi bạn chọn cung cấp. Với dữ liệu lấy từ Garmin và các tích hợp tương tự, Runna cam kết không bán, không dùng cho quảng cáo và không chuyển cho bên thứ ba khi chưa có sự đồng ý của bạn. Runna nói không bán thông tin cá nhân để lấy tiền, nhưng thừa nhận việc chia sẻ mã định danh và dữ liệu duyệt web với các đối tác quảng cáo, phân tích như Meta có thể tính là “bán” hoặc “chia sẻ” dữ liệu theo luật một số bang ở Mỹ; người dùng có đường link để từ chối. Runna cũng chia sẻ dữ liệu với công ty mẹ Strava. Bạn xóa được từng hoạt động hoặc cả tài khoản ngay trong app; dữ liệu đã xóa không khôi phục được.

官方价格页面

Runna 替代品

7.2/10

Garmin Connect

App miễn phí đi kèm thiết bị Garmin, có thêm gói trả phí Connect+

免费增值

7.1/10

Nike Run Club

App chạy bộ miễn phí của Nike, có huấn luyện viên dẫn bài chạy bằng giọng nói

免费

全部替代品

常见问题

Runna có miễn phí không?

Không hoàn toàn. Trang chủ ghi tuần đầu miễn phí, sau đó trả 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm. Theo the5krunner, người chưa đăng ký chỉ xem được Tuần 1 của giáo án.

Runna dùng được với đồng hồ nào?

Trang chủ liệt kê Garmin, COROS, Fitbit, Suunto và Apple Watch, có kết nối với Strava, và cho biết sắp hỗ trợ thêm thiết bị khác.

Runna thuộc công ty nào?

Strava thông báo mua lại Runna ngày 17/4/2025. Theo Marathon Handbook, hai app vẫn hoạt động độc lập và người dùng trả phí riêng cho từng app.

Hủy gói Runna thế nào?

Theo điều khoản, gói tự gia hạn nếu bạn không hủy trước khi hết kỳ ít nhất 24 giờ; hủy xong vẫn dùng được đến cuối kỳ. Một số người dùng Trustpilot cho biết họ gặp khó khi hủy gói hoặc đòi hoàn tiền.

评测依据与来源8

评分

易用性: 8.5
功能: 8.0
性价比: 6.5
性能: 7.5
支持: 5.5
隐私与安全: 6.5

用户怎么说

App Store (US)4.9/5 · 35,649
Trustpilot3.5/5 · 1,116

信息来源

厂商提供Official website and pricing2026年11月10日
厂商提供Official privacy policy2026年11月10日
厂商提供Official terms and conditions2026年11月10日
厂商提供Official help center2026年11月10日
storeApp Store listing (US)2026年11月10日
review-siteTrustpilot reviews2026年11月10日
pressthe5krunner: Is Runna Free? (2026-10-14)2026年11月10日
pressMarathon Handbook: Strava announces acquisition of Runna2026年11月10日

规格与兼容性

开发者: The Run Buddy Ltd (Strava Inc.)
总部: 英国
发布时间: 2021
分类: Sức khỏe

功能特性

移动应用
第三方集成

平台

iOS
Android

界面语言

英语
日语
法语
西班牙语
德语
葡萄牙语

第三方集成

Apple Watch
Garmin
COROS
Suunto
Fitbit
Strava
Apple Health

客户支持

帮助中心
邮件
在线客服

变更记录

2026年6月5日限制.Các giáo án New to Running, Return to Running và Path to parkrun chuyển từ miễn phí sang trả phí.
2026年4月30日更新.Chính sách quyền riêng tư hiện hành của Runna có hiệu lực.
2025年4月17日公司动态.Strava thông báo mua lại Runna; hai app tiếp tục hoạt động riêng.

查看完整更新历史 (4)

2021年12月11日发布.Runna xuất hiện trên App Store (ngày phát hành theo dữ liệu iTunes). Marathon Handbook lại ghi hai nhà sáng lập Dom Maskell và Ben Parker ra mắt app năm 2022, nên hai nguồn chưa khớp nhau.

作者信息

评价与评论

由已验证邮箱的读者撰写。

还没有评价。用过 Runna？分享你的真实体验吧。

读者评价单独计算，不影响编辑团队的评分。

还没有评论。来分享你的使用体验吧。

评论为读者观点，并非AppDuo编辑团队的内容。