{"version":1,"type":"comparison","editorialAuthor":"AppDuo Editorial Team","slug":"calm-vs-headspace","pages":{"vi":"https://app-duo.com/compare/calm-vs-headspace","en":"https://app-duo.com/en/compare/calm-vs-headspace"},"data":"https://app-duo.com/data/comparisons/calm-vs-headspace.json","apps":[{"slug":"calm","name":"Calm","data":"https://app-duo.com/data/apps/calm.json"},{"slug":"headspace","name":"Headspace","data":"https://app-duo.com/data/apps/headspace.json"}],"lastVerifiedAt":"2026-11-11","firstPublishedAt":"2026-11-11","aiAssisted":true,"title":{"vi":"Calm và Headspace: nội dung thiền và thư giãn?","en":"Calm vs Headspace: meditation and relaxation content?"},"summary":{"vi":"Calm và Headspace: nội dung thiền và thư giãn.\n\nCalm: Người muốn nghe truyện ru ngủ và âm thanh thư giãn trước khi ngủ.\n\nHeadspace: Người mới thiền, thích bài ngắn và chương trình có hướng dẫn từng bước.\n\nChọn theo tác vụ chính, thiết bị đang dùng và giới hạn gói; điểm tổng không thay thế được yêu cầu của bạn.","en":"Calm vs Headspace: meditation and relaxation content.\n\nCalm: People who want Sleep Stories and soothing sounds at bedtime.\n\nHeadspace: Beginners who want short sessions and step-by-step courses.\n\nChoose for your main task, existing devices and plan limits; the overall score cannot replace your requirements."},"overallWinner":"depends","rows":[{"criterion":{"vi":"Gói miễn phí","en":"Free plan"},"calm":{"vi":"Có gói miễn phí vĩnh viễn, không quảng cáo: vài Sleep Stories chọn lọc, nhạc hạn chế, không có Daily Calm hay Masterclasses.","en":"Permanent ad-free free tier: a few selected Sleep Stories, limited music, no Daily Calm or Masterclasses."},"headspace":{"vi":"Không có gói miễn phí vĩnh viễn trong ứng dụng; hết dùng thử phải trả phí, nội dung miễn phí chỉ có trên YouTube, Radio Headspace và bài viết.","en":"No permanent free tier in the app; after the trial you must subscribe, free content is limited to YouTube, Radio Headspace and articles."},"edge":"calm","why":{"vi":"Ai muốn dùng lâu dài mà không trả tiền vẫn có một ít nội dung trên Calm, còn Headspace bắt buộc phải mua gói.","en":"If you want to keep using an app without paying, Calm leaves you some content while Headspace requires a subscription."},"sources":["https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008536834-Calm-Premium-vs-Free-Features-Content-List-Benefits","https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/115008192928-What-s-included-for-free"]},{"criterion":{"vi":"Giá gói tháng","en":"Monthly plan price"},"calm":{"vi":"$16.99/tháng (theo App Store Mỹ và CarePaths; giá thay đổi theo khu vực).","en":"$16.99/month (per US App Store and CarePaths; prices vary by region)."},"headspace":{"vi":"$12.99/tháng theo trang đăng ký chính thức; £9.99/tháng trên App Store Anh.","en":"$12.99/month per the official subscription page; £9.99/month on the UK App Store."},"edge":"headspace","why":{"vi":"Người muốn trả theo tháng sẽ tiết kiệm $4 mỗi tháng với Headspace.","en":"Monthly payers save $4 per month with Headspace."},"sources":["https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","https://carepaths.com/calm-app-pricing/","https://www.headspace.com/subscriptions"]},{"criterion":{"vi":"Giá gói năm","en":"Annual plan price"},"calm":{"vi":"$69.99–$79.99/năm (khoảng $5.83–$6.67/tháng); gói trọn đời $499.99, không hoàn tiền.","en":"$69.99–$79.99/year (about $5.83–$6.67/month); lifetime $499.99, non-refundable."},"headspace":{"vi":"$69.99/năm (khoảng $5.83/tháng); khi kiểm tra có ưu đãi giảm 50% năm đầu còn $34.99, sau đó gia hạn giá đầy đủ.","en":"$69.99/year (about $5.83/month); when checked, a 50% first-year offer cut it to $34.99, then renews at full price."},"edge":"headspace","why":{"vi":"Giá niêm yết gần tương đương, nhưng ưu đãi năm đầu của Headspace giúp người mới tốn ít hơn đáng kể trong năm đầu tiên.","en":"List prices are similar, but Headspace's first-year offer makes the first year noticeably cheaper for new users."},"sources":["https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","https://carepaths.com/calm-app-pricing/","https://www.headspace.com/subscriptions"]},{"criterion":{"vi":"Thời gian dùng thử","en":"Free trial length"},"calm":{"vi":"7 ngày; một số ưu đãi đối tác kéo dài hơn.","en":"7 days; some partner offers extend it."},"headspace":{"vi":"14 ngày với gói năm (mở toàn bộ thư viện); 7 ngày với gói tháng.","en":"14 days on the annual plan (full library unlocked); 7 days on the monthly plan."},"edge":"headspace","why":{"vi":"Ai muốn thử kỹ trước khi cam kết trả cả năm sẽ có gấp đôi thời gian với Headspace.","en":"If you want to test properly before committing to a year, Headspace gives you twice as long."},"sources":["https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008240974","https://www.headspace.com/subscriptions","https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/215758647-How-do-I-purchase-a-Headspace-subscription"]},{"criterion":{"vi":"Chính sách hoàn tiền","en":"Refund policy"},"calm":{"vi":"Mua trên Calm.com được hoàn tiền trong 30 ngày; App Store do Apple xử lý; gói trọn đời không hoàn tiền.","en":"Calm.com purchases refundable within 30 days; App Store refunds handled by Apple; lifetime is non-refundable."},"headspace":{"vi":"Mua trên headspace.com không hoàn tiền, chỉ xem xét trường hợp đặc biệt; mua qua App Store/Google Play cũng là giao dịch cuối cùng.","en":"headspace.com purchases are non-refundable, with special cases reviewed individually; App Store/Google Play purchases are also final."},"edge":"calm","why":{"vi":"Nếu lỡ bị gia hạn hoặc đổi ý, mua trực tiếp trên Calm.com cho bạn 30 ngày để lấy lại tiền.","en":"If you get renewed by mistake or change your mind, buying on Calm.com gives you 30 days to get your money back."},"sources":["https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008240974","https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/115008364988-How-do-I-cancel-my-subscription"]},{"criterion":{"vi":"Gói gia đình","en":"Family plan"},"calm":{"vi":"$119.99/năm cho 6 tài khoản (đều từ 18 tuổi), chỉ bán trên web; không hỗ trợ Apple Family Sharing.","en":"$119.99/year for 6 accounts (all 18+), web only; no Apple Family Sharing support."},"headspace":{"vi":"Trang đăng ký có nhắc đến gói gia đình nhưng không nêu giá; có gói sinh viên giảm 85%.","en":"The subscription page mentions a family plan but no price; a student plan is 85% off."},"edge":"tie","why":{"vi":"Gia đình cần chi phí rõ ràng có con số cụ thể ở Calm, còn với Headspace phải tự kiểm tra giá.","en":"Families wanting a known cost get a clear figure from Calm, while Headspace's price must be checked directly."},"sources":["https://support.calm.com/hc/en-us/articles/4405882978331-Calm-Family-Plan-Price-Invites-How-to-Share-Premium","https://www.headspace.com/subscriptions"]},{"criterion":{"vi":"Ngôn ngữ giao diện","en":"Interface languages"},"calm":{"vi":"10 ngôn ngữ (Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha, Trung phồn thể); không có tiếng Việt.","en":"10 languages (English, French, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Spanish, Traditional Chinese)."},"headspace":{"vi":"Chỉ tiếng Anh theo App Store.","en":"English only per the App Store."},"edge":"calm","why":{"vi":"Cả hai đều không có tiếng Việt, nhưng ai quen một trong các ngôn ngữ trên ngoài tiếng Anh sẽ dùng Calm thoải mái hơn.","en":"Users comfortable in one of those non-English languages will find Calm easier."},"sources":["https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","https://apps.apple.com/gb/app/headspace-sleep-meditation/id493145008"]},{"criterion":{"vi":"Thiết bị đeo và tích hợp sức khỏe","en":"Wearables and health integrations"},"calm":{"vi":"Apple Health, Health Connect, Apple Watch, Wear OS.","en":"Apple Health, Health Connect, Apple Watch, Wear OS."},"headspace":{"vi":"Apple Health (lưu phiên thiền nếu được cho phép).","en":"Apple Health (saves meditation sessions if allowed)."},"edge":"calm","why":{"vi":"Người dùng Android hoặc đồng hồ Wear OS chỉ có tích hợp sức khỏe trên Calm.","en":"Android and Wear OS users get health and watch integration only with Calm."},"sources":["https://www.calm.com/privacy","https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","https://www.headspace.com/privacy-policy"]},{"criterion":{"vi":"Dịch vụ thêm ngoài thiền","en":"Services beyond meditation"},"calm":{"vi":"Sleep Stories (hơn 100 truyện độc quyền), nhạc, âm thanh thiên nhiên, Masterclasses, Daily Move.","en":"100+ exclusive Sleep Stories, music, nature sounds, Masterclasses, Daily Move."},"headspace":{"vi":"Hơn 500 bài thiền, nội dung ngủ, tập trung, vận động; trị liệu, coaching (chỉ thành viên Mỹ) và trợ lý AI Ebb.","en":"500+ guided meditations, sleep, focus, movement; therapy, coaching (US members only) and the Ebb AI companion."},"edge":"tie","why":{"vi":"Ai ưu tiên truyện ru ngủ hợp với Calm, còn ai cần khóa thiền bài bản hoặc hỗ trợ tâm lý tại Mỹ hợp với Headspace.","en":"Bedtime-story fans fit Calm, while those wanting structured courses or US mental health support fit Headspace."},"sources":["https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/24294302315931-Am-I-able-to-add-a-coaching-subscription-to-my-existing-Headspace-subscription","https://apps.apple.com/us/app/headspace-sleep-meditation/id493145008"]},{"criterion":{"vi":"Đánh giá người dùng","en":"User ratings"},"calm":{"vi":"App Store Mỹ 4.8/5 (1.993.550 lượt); Google Play 4.5/5 (617.000); Trustpilot 1.3/5 (498).","en":"US App Store 4.8/5 (1,993,550); Google Play 4.5/5 (617,000); Trustpilot 1.3/5 (498)."},"headspace":{"vi":"App Store Mỹ 4.8/5 (973.758 lượt); Google Play 4.2/5 (340.000); Trustpilot 1.5/5 (775).","en":"US App Store 4.8/5 (973,758); Google Play 4.2/5 (340,000); Trustpilot 1.5/5 (775)."},"edge":"tie","why":{"vi":"Cả hai được chấm cao trên cửa hàng ứng dụng nhưng rất thấp trên Trustpilot vì phàn nàn về gia hạn và hoàn tiền, nên hãy nhớ hủy trước khi hết dùng thử.","en":"Both score high in app stores but very low on Trustpilot over renewal and refund complaints, so cancel before trials end if unsure."},"sources":["https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android","https://www.trustpilot.com/review/calm.com","https://www.trustpilot.com/review/headspace.com"]}],"chooseIf":{"calm":{"vi":["Người muốn nghe truyện ru ngủ và âm thanh thư giãn trước khi ngủ","Người mới thiền, thích bài ngắn từ 3 phút"],"en":["People who want Sleep Stories and soothing sounds at bedtime","Beginners who prefer short guided sessions from 3 minutes"]},"headspace":{"vi":["Người mới thiền, thích bài ngắn và chương trình có hướng dẫn từng bước","Người muốn gom thiền, giấc ngủ và tập trung vào một app"],"en":["Beginners who want short sessions and step-by-step courses","People who want meditation, sleep and focus content in one app"]}},"analysis":{"vi":"## Hai sản phẩm khác nhau ở đâu?\nCalm: Calm hợp với người muốn ngủ ngon hơn, bớt căng thẳng và thích có sẵn truyện ru ngủ, nhạc, bài thiền có người dẫn trong cùng một app. Điểm trừ là phần lớn nội dung phải trả phí, giao diện chỉ có 10 ngôn ngữ, và điểm Trustpilot rất thấp do nhiều phàn nàn về tự động gia hạn và hoàn tiền.\nHeadspace: Headspace hợp với người mới tập thiền cần một lộ trình rõ ràng, lại có sẵn nội dung về giấc ngủ, tập trung và vận động nhẹ. Điểm trừ là giao diện chỉ có tiếng Anh, hết thời gian dùng thử thì phải trả phí, và điểm Trustpilot rất thấp do nhiều phàn nàn về tự động gia hạn và hoàn tiền.\n\n## Chọn theo nhu cầu sử dụng\nCalm: Phù hợp với Người muốn nghe truyện ru ngủ và âm thanh thư giãn trước khi ngủ; Người mới thiền, thích bài ngắn từ 3 phút. Điểm mạnh: Thư viện lớn: hơn 100 truyện ru ngủ độc quyền, bài thiền có hướng dẫn, nhạc và âm thanh thiên nhiên; Điểm App Store 4,8/5 trên gần 2 triệu lượt đánh giá.\nHeadspace: Phù hợp với Người mới thiền, thích bài ngắn và chương trình có hướng dẫn từng bước; Người muốn gom thiền, giấc ngủ và tập trung vào một app. Điểm mạnh: Hơn 500 bài thiền có hướng dẫn, bài ngắn từ 3 phút; App Store Mỹ 4,8/5 trên gần 974.000 lượt đánh giá.\n\n## Chi phí và giới hạn cần kiểm tra\nCalm: Calm Premium: 16,99 USD/người dùng/tháng, theo giá đã lưu trong hồ sơ. Cần lưu ý: Gói trả phí đắt, giá lại khác nhau theo nền tảng và khu vực.\nHeadspace: Monthly: 12,99 USD/người dùng/tháng, theo giá đã lưu trong hồ sơ. Cần lưu ý: App Store chỉ ghi tiếng Anh. Giá giữ nguyên tiền tệ và đơn vị trong hồ sơ gốc; không tự quy đổi hoặc coi các gói là tương đương. Kiểm tra giá, giới hạn và điều kiện tại nguồn chính thức trước khi thanh toán.\n\n## Khi nào nên xem lựa chọn khác?\nCalm không phải lựa chọn phù hợp cho: Người cần giao diện ngoài 10 ngôn ngữ app hỗ trợ (Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha, Trung phồn thể); Người cần điều trị tâm lý, tâm thần; Calm không thay được bác sĩ hay nhà trị liệu.\nHeadspace cần cân nhắc nếu bạn thuộc nhóm: Người cần giao diện không phải tiếng Anh; Người có vấn đề sức khỏe tâm thần nặng; nên gặp chuyên gia có giấy phép hành nghề. Đọc các hạn chế này cùng bảng tính năng trước khi quyết định; một ưu điểm riêng lẻ không bù được yêu cầu bắt buộc bị thiếu.","en":"## How the products differ\nCalm: Calm suits people who want better sleep or less stress and like having Sleep Stories, music and guided meditations in one app. The trade-offs: most content needs a paid plan, the interface comes in only 10 languages, and its Trustpilot score is very low because of complaints about auto-renewals and refunds.\nHeadspace: Headspace suits newcomers to meditation who want a clear path, with sleep, focus and light movement content included. The trade-offs: the interface is English-only, you must pay once the trial ends, and its Trustpilot score is very low because of complaints about auto-renewals and refunds.\n\n## Choose around your use case\nCalm: Fits People who want Sleep Stories and soothing sounds at bedtime; Beginners who prefer short guided sessions from 3 minutes. Strengths: Large library: 100+ exclusive Sleep Stories, guided meditations, music and nature sounds; 4.8/5 on the App Store across nearly 2 million ratings.\nHeadspace: Fits Beginners who want short sessions and step-by-step courses; People who want meditation, sleep and focus content in one app. Strengths: 500+ guided meditations, with sessions from 3 minutes; 4.8/5 on the US App Store across nearly 974,000 ratings.\n\n## Costs and limits to check\nCalm: Calm Premium: 16.99 USD/user/month, as recorded in the review. Trade-off: Paid plans are expensive, and prices vary by platform and region.\nHeadspace: Monthly: 12.99 USD/user/month, as recorded in the review. Trade-off: The App Store lists English only. Prices retain the currency and billing units recorded in the source profiles; no currency conversion or plan equivalence is assumed. Check official prices, limits and terms before payment.\n\n## When to consider another option\nCalm is not aimed at: Users who need an interface outside the 10 languages the app offers (English, French, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Spanish, Traditional Chinese); People who need clinical treatment; Calm is not a replacement for a clinician.\nConsider alternatives to Headspace if you are: Users who need a non-English interface; People with serious mental health conditions, who should seek a licensed professional. Read these limitations alongside the feature table before deciding; a single strength cannot compensate for a missing requirement."},"faq":{"vi":[{"question":"Nên chọn Calm hay Headspace?","answer":"Calm và Headspace: nội dung thiền và thư giãn.\n\nCalm: Người muốn nghe truyện ru ngủ và âm thanh thư giãn trước khi ngủ.\n\nHeadspace: Người mới thiền, thích bài ngắn và chương trình có hướng dẫn từng bước.\n\nChọn theo tác vụ chính, thiết bị đang dùng và giới hạn gói; điểm tổng không thay thế được yêu cầu của bạn."},{"question":"Điểm cao hơn có nghĩa là luôn phù hợp hơn?","answer":"Không. Điểm tổng là nhận định biên tập theo nhiều tiêu chí. Tác vụ, hạn mức và hệ sinh thái đang dùng có thể quan trọng hơn với bạn; bảng so sánh nêu riêng các khác biệt để tự lựa chọn."},{"question":"Giá và giới hạn lấy từ đâu?","answer":"Từ hồ sơ nghiên cứu của từng sản phẩm, có liên kết nguồn và ngày kiểm tra trong bài đánh giá. Bài so sánh tổng hợp lại dữ liệu đó; ngày biên soạn không có nghĩa mọi giá đã được kiểm tra lại cùng ngày."}],"en":[{"question":"Should I choose Calm or Headspace?","answer":"Calm vs Headspace: meditation and relaxation content.\n\nCalm: People who want Sleep Stories and soothing sounds at bedtime.\n\nHeadspace: Beginners who want short sessions and step-by-step courses.\n\nChoose for your main task, existing devices and plan limits; the overall score cannot replace your requirements."},{"question":"Does a higher score always mean a better fit?","answer":"No. Overall scores are editorial judgements across several criteria. Your task, allowance and existing ecosystem may matter more; the table separates those differences so you can decide."},{"question":"Where do prices and limits come from?","answer":"From each product’s researched profile, with source links and check dates in the review. This comparison reuses that evidence; its compilation date does not mean every price was rechecked that day."}]},"sources":[{"label":"Calm privacy policy","url":"https://www.calm.com/privacy","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - refund policy","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008240974","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - Family Plan","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/4405882978331-Calm-Family-Plan-Price-Invites-How-to-Share-Premium","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - Lifetime Membership","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/30958037515419-Calm-Lifetime-Membership-Cost-Benefits-Is-it-worth-it","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - Premium vs Free","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008536834-Calm-Premium-vs-Free-Features-Content-List-Benefits","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm blog","url":"https://www.calm.com/blog","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (US)","url":"https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (Vietnam)","url":"https://apps.apple.com/vn/app/calm-sleep-meditation/id571800810","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Google Play listing","url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"TechCrunch (2019-02-06)","url":"https://techcrunch.com/2019/02/06/meditation-app-calm-hits-unicorn-status-with-fresh-88-million-funding","kind":"press","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Wikipedia - Calm (company)","url":"https://en.wikipedia.org/wiki/Calm_(company)","kind":"community","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Trustpilot - calm.com","url":"https://www.trustpilot.com/review/calm.com","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"CarePaths - Calm app pricing (2026)","url":"https://carepaths.com/calm-app-pricing/","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Headspace subscription page","url":"https://www.headspace.com/subscriptions","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Headspace privacy policy","url":"https://www.headspace.com/privacy-policy","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Headspace help center - cancel subscription","url":"https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/115008364988-How-do-I-cancel-my-subscription","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Headspace help center - purchasing a subscription (trial lengths)","url":"https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/215758647-How-do-I-purchase-a-Headspace-subscription","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Headspace help center - what's included for free","url":"https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/115008192928-What-s-included-for-free","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Headspace help center - coaching eligibility","url":"https://help.headspace.com/hc/en-us/articles/24294302315931-Am-I-able-to-add-a-coaching-subscription-to-my-existing-Headspace-subscription","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (UK)","url":"https://apps.apple.com/gb/app/headspace-sleep-meditation/id493145008","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (US)","url":"https://apps.apple.com/us/app/headspace-sleep-meditation/id493145008","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (Vietnam)","url":"https://apps.apple.com/vn/app/headspace-sleep-meditation/id493145008","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Google Play listing","url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Wikipedia - Headspace (company)","url":"https://en.wikipedia.org/wiki/Headspace_(company)","kind":"community","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Trustpilot - headspace.com","url":"https://www.trustpilot.com/review/headspace.com","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"}]}