{"version":1,"type":"app-review","editorialAuthor":"AppDuo Editorial Team","slug":"whoop","name":"WHOOP","aliases":["Whoop strap","WHOOP 5.0","WHOOP MG","WHOOP One","WHOOP Peak","WHOOP Life"],"pages":{"vi":"https://app-duo.com/apps/whoop","en":"https://app-duo.com/en/apps/whoop"},"data":"https://app-duo.com/data/apps/whoop.json","reviewMethod":"research","reviewMethodNote":"Prepared by the AppDuo Editorial Team using cited sources. Consult the review record for the documented scope of product experience.","lastVerifiedAt":"2026-11-10","firstPublishedAt":"2026-11-10","product":{"website":"https://www.whoop.com","developer":"Whoop, Inc.","developerCountry":"US","launchYear":2015,"status":"active","categories":[{"slug":"health","name":{"vi":"Sức khỏe","en":"Health"}}],"platforms":["ios","android"],"interfaceLanguages":["en","fr","de","pt","es"],"capabilities":["mobile-app","ai","integrations"],"integrations":["Natural Cycles","WHOOP Advanced Labs"],"support":["docs","community"]},"tagline":{"vi":"Vòng đeo không màn hình, trả phí theo năm, xoay quanh hồi phục và mức gắng sức","en":"A screenless band sold as an annual membership, built around recovery and strain"},"useCases":{"vi":["theo dõi phục hồi sau tập luyện","theo dõi giấc ngủ","vòng đeo tay theo dõi sức khỏe","đo cường độ tập luyện","thiết bị đeo không màn hình","theo dõi sức khỏe 24/7"],"en":["track workout recovery","track sleep quality","screenless fitness tracker","measure training strain","24/7 health monitoring band","recovery tracking for athletes"]},"verdict":{"vi":"Hợp với người tập luyện thường xuyên, muốn một thiết bị đeo cả ngày lẫn đêm, không màn hình, tập trung vào hồi phục, giấc ngủ và mức gắng sức. Đổi lại, phí thành viên từ 199 USD/năm, và Expert Reviews cho rằng giá chưa tương xứng, độ chính xác khi tập cardio còn có vấn đề.","en":"A fit for regular exercisers who want a screenless 24/7 band focused on recovery, sleep and strain. The trade-off is a membership from $199/year, with Expert Reviews calling the value questionable and flagging accuracy issues during cardio workouts."},"bestFor":{"vi":["Người tập đều đặn muốn theo dõi hồi phục và mức gắng sức mỗi ngày mà không bị thông báo làm phiền.","Người chấp nhận trả phí theo năm để nhận cả thiết bị lẫn phần mềm trong một gói."],"en":["Regular trainers who want daily recovery and strain tracking without notification distractions.","Buyers happy to pay an annual membership for a bundled device and software."]},"notFor":{"vi":["Người muốn mua thiết bị một lần, không trả phí định kỳ; Expert Reviews gợi ý Fitbit Air, Garmin Cirqa và Amazfit Helio Strap, những thiết bị không bắt buộc trả phí."],"en":["Anyone who wants a one-time purchase with no recurring fee; Expert Reviews lists the Fitbit Air, Garmin Cirqa and Amazfit Helio Strap as alternatives where payments are optional."]},"pros":{"vi":["Không có màn hình; WHOOP công bố pin trên 14 ngày, gói Peak và Life có bộ sạc không dây PowerPack.","Điểm đánh giá cao: 4,8/5 trên App Store Mỹ, 4,7/5 trên Google Play Mỹ.","Ba gói để chọn, từ theo dõi cơ bản đến ECG và phát hiện rung nhĩ ở gói Life.","Cam kết không bán dữ liệu thành viên và xóa dữ liệu khi thành viên yêu cầu."],"en":["Screenless design with a claimed 14+ day battery; Peak and Life include the wireless PowerPack charger.","High store ratings: 4.8/5 on the US App Store and 4.7/5 on US Google Play.","Tiered plans, from core tracking to ECG and AFib detection on Life.","A stated promise not to sell member data and to delete it on request."]},"cons":{"vi":["Không đăng ký thì không dùng được; theo Expert Reviews, trả theo tháng không còn là lựa chọn thông thường khi đăng ký.","Expert Reviews chỉ ra số đo kém chính xác khi tập cardio và giá chưa tương xứng so với đối thủ.","Tháng 5/2025, thành viên phản đối phí nâng cấp thiết bị, buộc WHOOP đổi chính sách.","Tháng 7/2025, FDA gửi thư cảnh báo về Blood Pressure Insights; tới tháng 6/2026, FDA mới khép lại vụ việc sau khi WHOOP sửa tính năng và nhãn sản phẩm."],"en":["Unusable without a membership; month-to-month is no longer a standard sign-up option, per Expert Reviews.","Expert Reviews notes accuracy issues during cardio workouts and relatively weak value against rivals.","In May 2025 WHOOP faced backlash over device upgrade fees and then changed its policy.","In July 2025 the FDA sent a warning letter over Blood Pressure Insights; it closed the matter in June 2026 after WHOOP modified the feature and labelling."]},"scores":{"overall":6.9,"scale":10,"criteria":[{"criterion":"ease-of-use","score":8,"rationale":{"vi":"Expert Reviews nhận xét đeo một thời gian là gần như quên mất thiết bị, dùng hằng ngày rất dễ; không có màn hình nên mọi thao tác đều nằm trong app.","en":"Expert Reviews calls it blissfully easy to ignore and easy to live with; with no screen, everything happens in the app."}},{"criterion":"features","score":8,"rationale":{"vi":"Có điểm Recovery, Sleep, Strain, Healthspan, Stress Monitor, cùng ECG và phát hiện rung nhĩ ở gói Life; không có màn hình, không hiện thông báo.","en":"Recovery, Sleep and Strain scores, Healthspan, Stress Monitor, plus ECG and AFib on Life; no screen or notifications."}},{"criterion":"value","score":5.5,"rationale":{"vi":"199 đến 359 USD/năm; Expert Reviews kết luận giá chưa tương xứng và chỉ ra nhiều đối thủ không bắt buộc trả phí.","en":"$199 to $359 a year; Expert Reviews headlines it as not great value and notes many rivals make subscriptions optional."}},{"criterion":"performance","score":6.5,"rationale":{"vi":"Theo dõi liên tục 24/7, pin trên 14 ngày, nhưng Expert Reviews thấy số đo kém chính xác khi tập cardio.","en":"24/7 sensing and a 14-day battery, but Expert Reviews flags accuracy issues during cardio-based workouts."}},{"criterion":"support","score":7,"rationale":{"vi":"Trang gói thành viên ghi đội hỗ trợ làm việc 24/7 và bảo hành trọn đời, có thêm cộng đồng WHOOP; bài này chưa xác minh được kênh liên hệ cụ thể.","en":"The membership page cites 24/7 member support and a lifetime warranty, and there is a WHOOP Community; specific contact channels were not verified."}},{"criterion":"privacy","score":6.5,"rationale":{"vi":"Cam kết không bán dữ liệu và xóa khi được yêu cầu; nhưng vẫn dùng cookie bên thứ ba trong khi nắm giữ dữ liệu sinh trắc rất nhạy cảm.","en":"Promises not to sell data and to delete on request; still uses third-party cookies and holds highly sensitive biometric data."}}]},"pricing":{"model":"paid","currency":"USD","startingPrice":16.58,"startingPriceByCurrency":{"USD":{"price":16.58,"audience":"personal"}},"plans":[{"name":"WHOOP One","audience":"personal","priceMonthly":null,"priceYearlyPerMonth":16.58,"unit":"per-user","limits":{"vi":"199 USD/năm (Mỹ), đã gồm thiết bị WHOOP 5.0, bộ sạc có dây và dây đeo CoreKnit. Có điểm Recovery (hồi phục), Sleep (giấc ngủ), Strain (mức gắng sức), VO2 Max, vùng nhịp tim, phân tích nội tiết tố nữ và gợi ý tập luyện cá nhân hóa.","en":"$199/year (US), including a WHOOP 5.0 device, a wired charger and a CoreKnit band. Covers Recovery, Sleep and Strain scores, VO2 Max, heart rate zones, women's hormonal insights and personalized coaching."}},{"name":"WHOOP Peak","audience":"personal","priceMonthly":null,"priceYearlyPerMonth":19.92,"unit":"per-user","limits":{"vi":"239 USD/năm (Mỹ), gồm WHOOP 5.0, bộ sạc không dây PowerPack và dây SuperKnit. Thêm Healthspan với WHOOP age và tốc độ lão hóa (Pace of Aging), Health Monitor có cảnh báo sức khỏe, và Stress Monitor theo thời gian thực.","en":"$239/year (US), including a WHOOP 5.0, the wireless PowerPack and a SuperKnit band. Adds Healthspan with WHOOP age and Pace of Aging, Health Monitor with health alerts, and a real-time Stress Monitor."}},{"name":"WHOOP Life","audience":"personal","priceMonthly":null,"priceYearlyPerMonth":29.92,"unit":"per-user","limits":{"vi":"359 USD/năm (Mỹ), gồm thiết bị WHOOP MG, bộ sạc không dây PowerPack và dây đeo tự chọn. Thêm đo điện tim (ECG), phát hiện rung nhĩ (AFib) khi cần và Blood Pressure Insights, một tính năng huyết áp chỉ dùng để tham khảo sức khỏe, không dùng chẩn đoán. ECG chịu quản lý như thiết bị y tế nên chưa có ở mọi khu vực.","en":"$359/year (US), including a WHOOP MG device, the wireless PowerPack and a band of your choice. Adds ECG, on-demand AFib detection and wellness-only Blood Pressure Insights. ECG is a medically regulated feature and not available in every region."}}],"vietnamPlans":[],"vietnamPricingSource":null,"usdPlans":[],"usdPricingSource":null,"freeLimits":{"vi":"Không có gói miễn phí: thiết bị đi kèm gói thành viên. Theo Expert Reviews, không đăng ký thì không dùng được WHOOP.","en":"There is no free tier: the hardware comes bundled with a membership. Expert Reviews notes WHOOP cannot be used without one."},"trialDays":30,"trialCardRequired":false,"refund":{"vi":"Trang gói thành viên có mục hỏi đáp về chính sách đổi trả nhưng phần trả lời không hiện ra khi truy cập, nên bài này không nêu điều khoản cụ thể. Trang này có chương trình dùng thử miễn phí 1 tháng gói Peak với một thiết bị WHOOP 5.0 cũ đã được hãng kiểm định, và mọi gói đều kèm bảo hành trọn đời (có điều kiện).","en":"The membership page has a return-policy FAQ whose answer was not visible when read, so no specific terms are stated here. The page offers a 1-month free trial of Peak with a certified pre-owned WHOOP 5.0, and memberships include a lifetime warranty subject to terms."},"pricingUrl":"https://www.whoop.com/us/en/membership/"},"privacy":{"vi":"Trên trang quyền riêng tư, WHOOP cam kết không bán dữ liệu cá nhân của thành viên, và sẽ xóa hoặc gửi lại dữ liệu khi thành viên yêu cầu, kể cả lúc hủy gói. Nhân viên chỉ được xem dữ liệu cá nhân khi có lý do công việc chính đáng, và mọi lần truy cập đều được ghi lại. WHOOP cũng cho biết có dùng cookie bên thứ ba và công nghệ theo dõi, đồng thời dùng dữ liệu sức khỏe đã tổng hợp hoặc ẩn danh để nghiên cứu hiệu suất con người. WHOOP chia sẻ dữ liệu cho bên khác khi bạn yêu cầu, chẳng hạn chương trình chăm sóc sức khỏe của công ty bạn, hoặc khi bên thứ ba gửi yêu cầu hợp lệ.","en":"WHOOP's privacy page promises never to sell members' personal data and to delete and provide data on request, including when cancelling a membership. Staff may not access personal data without a legitimate business need, and an access log is kept. WHOOP also states it uses third-party cookies and tracking technologies, and uses aggregated or de-identified wellness data for human performance research. Data is shared with others when you ask, for example with a corporate wellness program, and in response to valid third-party requests."},"controversies":null,"userRatings":[{"source":"App Store (United States)","rating":4.8,"outOf":5,"count":94799,"url":"https://apps.apple.com/us/app/whoop/id933944389","checkedAt":"2026-11-10"},{"source":"Google Play (United States)","rating":4.7,"outOf":5,"count":32200,"url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whoop.android&hl=en_US&gl=US","checkedAt":"2026-11-10"},{"source":"Google Play (Vietnam)","rating":4.8,"outOf":5,"count":32200,"url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whoop.android&hl=en&gl=VN","checkedAt":"2026-11-10"}],"history":[{"date":"2015-09-02","type":"launch","note":{"vi":"App WHOOP lên App Store, theo dữ liệu ngày phát hành của Apple.","en":"The WHOOP app first appeared on the App Store per Apple's release date data."}},{"date":"2025-05-08","type":"launch","note":{"vi":"Theo bài đăng về chính sách nâng cấp của WHOOP, tuần 8/5/2025 hãng ra mắt thế hệ 5.0 và gói Life đi kèm thiết bị MG.","en":"WHOOP's upgrade-policy post refers to the 8 May launch week of the 5.0 generation and the new Life plan with the MG device."}},{"date":"2025-05-01","type":"price","note":{"vi":"Sau khi thành viên phản đối phí nâng cấp, WHOOP đổi chính sách: ai còn hơn 12 tháng thành viên được nâng cấp miễn phí lên 5.0 với gói Peak, ai đã trả phí được hoàn tiền.","en":"After member backlash over upgrade fees, WHOOP updated its policy: members with over 12 months left get a free upgrade to 5.0 on Peak, and fees already paid are refunded."}},{"date":"2025-07-14","type":"other","note":{"vi":"FDA gửi thư cảnh báo WHOOP, cho rằng Blood Pressure Insights là thiết bị y tế chưa được cấp phép.","en":"The FDA sent WHOOP a warning letter, saying Blood Pressure Insights was an unauthorised medical device."}},{"date":"2026-06-26","type":"other","note":{"vi":"MobiHealthNews đưa tin FDA đã gửi thư khép lại vụ việc Blood Pressure Insights sau khi WHOOP sửa tính năng và nhãn sản phẩm.","en":"MobiHealthNews reported the FDA sent WHOOP a closeout letter on Blood Pressure Insights after the company modified the feature and labelling."}}],"review":{"vi":"## WHOOP là gì\nWHOOP là vòng đeo không màn hình của Whoop, Inc. (Mỹ), bán theo mô hình thành viên: thiết bị đi kèm gói đăng ký, không bán lẻ riêng. App có trên iOS và Android, theo dõi giấc ngủ, mức gắng sức (strain) và hồi phục. Trang gói thành viên quảng cáo phân tích sức khỏe 24/7, đội hỗ trợ làm việc suốt ngày đêm và pin trên 14 ngày.\n\n## Ba gói và tính năng\nTheo trang gói thành viên, One (199 USD/năm) có WHOOP 5.0 và các điểm số cơ bản. Peak (239 USD/năm) thêm Healthspan với WHOOP age, Health Monitor và Stress Monitor. Life (359 USD/năm) dùng thiết bị WHOOP MG, có ECG, phát hiện rung nhĩ khi cần và Blood Pressure Insights. Trang này lưu ý ECG và cảnh báo nhịp tim không đều chịu quản lý như thiết bị y tế nên chưa có ở mọi khu vực.\n\n## Giá trị và tranh cãi\nExpert Reviews đánh giá WHOOP 5.0 dễ dùng nhưng giá chưa tương xứng: hết đăng ký là không dùng được, trong khi nhiều đối thủ như Fitbit Air hay Amazfit Helio Strap không bắt buộc trả phí. Tháng 5/2025, khi WHOOP 5.0 và gói Life ra mắt, phí nâng cấp khiến thành viên phản đối; WHOOP sau đó thông báo ai còn hơn 12 tháng thành viên được nâng cấp miễn phí lên 5.0 với gói Peak, ai đã trả phí sẽ được hoàn tiền. Ngày 14/7/2025, FDA gửi thư cảnh báo, cho rằng Blood Pressure Insights là thiết bị y tế chưa được cấp phép. MobiHealthNews (26/6/2026) đưa tin FDA đã khép lại vụ việc vì WHOOP sửa tính năng và nhãn sản phẩm.\n\n## So với lựa chọn khác\nOura cũng thu phí thành viên nhưng bán nhẫn riêng. Thiết bị Fitbit (dùng app Google Health) và Garmin có cả đồng hồ lẫn vòng đeo dùng được mà không nhất thiết phải trả phí định kỳ. WHOOP hợp nhất với người thích vòng đeo không màn hình và chấp nhận khoản phí hằng năm.","en":"## What WHOOP is\nWHOOP is a screenless band from Whoop, Inc. (US), sold as a membership: the device comes with the plan rather than being sold on its own. The app runs on iOS and Android and tracks sleep, strain and recovery. The membership page advertises 24/7 health insights, round-the-clock member support and a 14+ day battery.\n\n## Three plans and features\nAccording to the membership page, One ($199/year) includes the WHOOP 5.0 and core scores. Peak ($239/year) adds Healthspan with WHOOP age, Health Monitor and Stress Monitor. Life ($359/year) uses the WHOOP MG device with ECG, on-demand AFib detection and Blood Pressure Insights. The page notes ECG and irregular rhythm notifications are medically regulated features not available in every region.\n\n## Value and controversies\nExpert Reviews rates the WHOOP 5.0 as easy to live with but not great value, since it is unusable without a membership and many rivals such as the Fitbit Air or Amazfit Helio Strap make payments optional. In May 2025, when WHOOP 5.0 and the Life plan launched, upgrade fees drew backlash; WHOOP then said members with more than 12 months left could upgrade to 5.0 on Peak for free and that fees already paid would be refunded. On 14 July 2025 the FDA sent a warning letter saying Blood Pressure Insights was an unauthorised medical device. MobiHealthNews (26 June 2026) reported that the FDA has closed the matter after WHOOP changed the feature and labelling.\n\n## Versus alternatives\nOura also charges a membership but sells the ring separately. Fitbit devices (with the Google Health app) and Garmin offer watches and bands that work without a mandatory paid subscription. WHOOP fits best if you like the screenless band model and accept the yearly cost."},"faq":{"vi":[{"question":"WHOOP giá bao nhiêu?","answer":"Theo trang gói thành viên (Mỹ): One 199 USD/năm, Peak 239 USD/năm, Life 359 USD/năm, đã gồm thiết bị."},{"question":"Không đăng ký có dùng WHOOP được không?","answer":"Không. Theo Expert Reviews, hết đăng ký là không dùng tiếp được, vì thiết bị và dịch vụ bán chung một gói."},{"question":"Có thử miễn phí không?","answer":"Có. Trang gói thành viên có chương trình dùng thử miễn phí 1 tháng gói Peak với một thiết bị WHOOP 5.0 cũ đã được hãng kiểm định."},{"question":"WHOOP có bán dữ liệu của tôi không?","answer":"Trang quyền riêng tư cam kết không bao giờ bán dữ liệu cá nhân của thành viên, nhưng cho biết có dùng cookie bên thứ ba."}],"en":[{"question":"How much does WHOOP cost?","answer":"Per the membership page (US): One $199/year, Peak $239/year, Life $359/year, with the device included."},{"question":"Can I use WHOOP without a membership?","answer":"No. Expert Reviews states you cannot continue using WHOOP without a membership, since hardware and service are sold as a package."},{"question":"Is there a free trial?","answer":"Yes. The membership page offers a 1-month free trial of Peak with a certified pre-owned WHOOP 5.0."},{"question":"Does WHOOP sell my data?","answer":"The privacy page promises never to sell members' personal data, but says third-party cookies are used."}]},"disclosure":{"sponsored":false,"affiliateLink":false,"note":{}},"sources":[{"label":"WHOOP official website","url":"https://www.whoop.com/us/en/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"WHOOP membership options","url":"https://www.whoop.com/us/en/membership/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"WHOOP privacy summary","url":"https://www.whoop.com/us/en/privacy/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"WHOOP: clarifying and updating our upgrade policy","url":"https://www.whoop.com/us/en/thelocker/clarifying-and-updating-our-upgrade-policy/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (US)","url":"https://apps.apple.com/us/app/whoop/id933944389","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Google Play listing (US and Vietnam)","url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whoop.android","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"FDA warning letter to WHOOP (2025-07-14)","url":"https://www.fda.gov/inspections-compliance-enforcement-and-criminal-investigations/warning-letters/whoop-inc-709755-07142025","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"MobiHealthNews: FDA closes warning letter to Whoop (2026-06-26)","url":"https://www.mobihealthnews.com/news/fda-closes-warning-letter-whoop-blood-pressure-insights-feature","kind":"press","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Expert Reviews: Whoop 5.0 review","url":"https://www.expertreviews.co.uk/beauty-wellness/wearables/whoop-5-0-review","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"}],"citation":{"publisher":"AppDuo","author":"AppDuo Editorial Team","title":"WHOOP review","url":"https://app-duo.com/apps/whoop","dateModified":"2026-11-10"}}