{"version":1,"type":"app-review","editorialAuthor":"AppDuo Editorial Team","slug":"runna","name":"Runna","aliases":["Runna Running Plans & Coach","Runna app","The Run Buddy","Runna Strava"],"pages":{"vi":"https://app-duo.com/apps/runna","en":"https://app-duo.com/en/apps/runna"},"data":"https://app-duo.com/data/apps/runna.json","reviewMethod":"research","reviewMethodNote":"Prepared by the AppDuo Editorial Team using cited sources. Consult the review record for the documented scope of product experience.","lastVerifiedAt":"2026-11-10","firstPublishedAt":"2026-11-10","product":{"website":"https://www.runna.com","developer":"The Run Buddy Ltd (Strava Inc.)","developerCountry":"GB","launchYear":2021,"status":"active","categories":[{"slug":"health","name":{"vi":"Sức khỏe","en":"Health"}}],"platforms":["ios","android"],"interfaceLanguages":["en","ja","fr","es","de","pt"],"capabilities":["mobile-app","integrations"],"integrations":["Apple Watch","Garmin","COROS","Suunto","Fitbit","Strava","Apple Health"],"support":["docs","email","chat"]},"tagline":{"vi":"Giáo án chạy bộ cá nhân hóa từ 5K đến ultramarathon, nay thuộc Strava","en":"Personalized running plans from 5K to ultra, now owned by Strava"},"useCases":{"vi":["lịch tập chạy bộ cá nhân","tập chạy marathon","kế hoạch chạy 5k cho người mới","luyện tập chạy bán marathon","đồng bộ bài tập lên đồng hồ","giáo án chạy bộ theo mục tiêu"],"en":["personalized running training plan","train for a marathon","5k training plan","half marathon training schedule","sync running workouts to watch","structured running plan for race"]},"verdict":{"vi":"Runna hợp với người chạy cần giáo án bài bản theo đúng mục tiêu, đẩy thẳng xuống đồng hồ, và app được chấm điểm rất cao trên App Store. Đổi lại, gói trả phí khá đắt, trên Trustpilot có nhiều lời phàn nàn về hỗ trợ khách hàng và hoàn tiền, và một số người thấy giáo án kém linh hoạt khi lỡ buổi tập.","en":"Runna suits runners who want a structured plan matched to a goal and pushed to their watch, and its App Store score is very high. The trade-offs are a fairly high subscription price, Trustpilot complaints about support and refunds, and some users finding plans rigid after missed sessions."},"bestFor":{"vi":["Người chuẩn bị cho giải 5K, 10K, half marathon hay marathon và cần lịch tập rõ ràng.","Người đang đeo Garmin, COROS, Suunto, Fitbit hoặc Apple Watch và muốn bài tập tự xuất hiện trên đồng hồ."],"en":["Runners preparing for a 5K, 10K, half or full marathon who want a clear schedule.","Users of Garmin, COROS, Suunto, Fitbit or Apple Watch who want workouts synced to the watch."]},"notFor":{"vi":["Người chỉ cần app ghi lại buổi chạy miễn phí, không cần giáo án.","Người hay lỡ buổi tập hoặc đang chấn thương, cần giáo án thật linh hoạt."],"en":["People who just want a free run tracker without a training plan.","Runners who need a very flexible plan after frequent missed sessions or injury."]},"pros":{"vi":["Giáo án cho nhiều mục tiêu: 5K đến ultramarathon, kèm kế hoạch tùy chỉnh 6 đến 26 tuần.","Đồng bộ với Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto, Fitbit và Strava.","Có thêm bài sức mạnh, giãn cơ và nội dung về dinh dưỡng, chấn thương.","Đạt 4,85/5 trên App Store Mỹ với hơn 35.000 lượt đánh giá."],"en":["Plans for many goals: 5K to ultramarathon, plus custom plans of 6 to 26 weeks.","Syncs with Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto, Fitbit and Strava.","Adds strength and mobility sessions plus nutrition and injury content.","4.85/5 on the US App Store from more than 35,000 ratings."]},"cons":{"vi":["Giá 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm; chưa đăng ký chỉ xem được tuần đầu.","Trustpilot chỉ 3,5/5; nhiều người kêu hỗ trợ chậm, khó hủy gói và khó đòi lại tiền sau khi hết dùng thử.","Một số người dùng thấy giáo án không điều chỉnh tốt khi lỡ buổi hoặc quay lại sau nghỉ."],"en":["$19.99/month or $119.99/year; without a subscription only week one is visible.","Only 3.5/5 on Trustpilot, with reviewers citing slow support and difficult cancellation or refunds after trials.","Some users say plans adapt poorly to missed sessions or returns from a break."]},"scores":{"overall":7.1,"scale":10,"criteria":[{"criterion":"ease-of-use","score":8.5,"rationale":{"vi":"Lúc bắt đầu, app chỉ hỏi vài câu ngắn để lập giáo án; người dùng Trustpilot khen giao diện gọn, điểm App Store đạt 4,85/5.","en":"Onboarding is a short survey, Trustpilot reviewers praise the clean design, and the App Store score is 4.85/5."}},{"criterion":"features","score":8,"rationale":{"vi":"Nhiều loại giáo án, có bài sức mạnh, kết nối được nhiều hãng đồng hồ; người dùng Trustpilot vẫn đề nghị thêm bài interval tự thiết kế.","en":"Many plan types, strength sessions and wide watch integration; users on Trustpilot request custom interval workouts."}},{"criterion":"value","score":6.5,"rationale":{"vi":"Trả theo năm thì khoảng 10 USD/tháng, nhưng trả theo tháng lên 19,99 USD, và gần như không có nội dung miễn phí.","en":"About $10/month on the annual plan but $19.99 monthly, and almost no free content."}},{"criterion":"performance","score":7.5,"rationale":{"vi":"Người dùng khen pace và quãng đường đo chính xác; một số người gặp lỗi mất âm báo và nhịp tim không đồng bộ trên Apple Watch.","en":"Users praise pace and distance tracking; some report audio-cue failures and Apple Watch heart-rate sync issues."}},{"criterion":"support","score":5.5,"rationale":{"vi":"Trung tâm trợ giúp chủ yếu là bài hướng dẫn, không ghi kênh liên hệ; theo Trustpilot, Runna chỉ hỗ trợ qua email và chat (có chat AI), không có điện thoại, và nhiều người phàn nàn phản hồi chậm, khó hoàn tiền.","en":"The help center is mostly articles and lists no contact channel; Trustpilot reviewers describe email and chat (including an AI chat) but no phone, with many complaints about slow replies and refunds."}},{"criterion":"privacy","score":6.5,"rationale":{"vi":"Runna cam kết không bán dữ liệu sức khỏe lấy từ thiết bị kết nối và cho xóa tài khoản ngay trong app; đổi lại, app chia sẻ dữ liệu quảng cáo với đối tác như Meta và chia sẻ dữ liệu với công ty mẹ Strava.","en":"Commits not to sell integration health data and allows account deletion; however, it shares advertising data with partners such as Meta and with parent Strava."}}]},"pricing":{"model":"free-trial","currency":"USD","startingPrice":19.99,"startingPriceByCurrency":{"USD":{"price":19.99,"audience":"personal"}},"plans":[{"name":"Không đăng ký / No subscription","audience":"personal","priceMonthly":0,"priceYearlyPerMonth":0,"unit":"per-user","limits":{"vi":"Theo bài của the5krunner (10/2026), người chưa đăng ký chỉ xem được Tuần 1 của mỗi giáo án. Các giáo án New to Running, Return to Running và Path to parkrun từng miễn phí, nhưng thành gói trả phí từ 5/6/2026.","en":"According to the5krunner (October 2026), without a subscription you only get Week 1 of any plan. The New to Running, Return to Running and Path to parkrun plans were free but became paid on 5 June 2026."}},{"name":"Runna Premium","audience":"personal","priceMonthly":19.99,"priceYearlyPerMonth":10,"unit":"per-user","limits":{"vi":"runna.com niêm yết 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm (khoảng 10 USD/tháng). Theo the5krunner, gói gộp Strava + Runna giá 149,99 USD/năm, chỉ trả theo năm. Gói gồm giáo án từ 5K đến ultramarathon, đồng bộ xuống đồng hồ, bài sức mạnh và giãn cơ.","en":"List price on runna.com: $19.99/month or $119.99/year (about $10/month). According to the5krunner, a Strava + Runna bundle costs $149.99/year, annual only. Includes plans from 5K to ultramarathon, watch sync, and strength and mobility sessions."}}],"vietnamPlans":[],"vietnamPricingSource":null,"usdPlans":[],"usdPricingSource":null,"freeLimits":{"vi":"Không có gói miễn phí đầy đủ; người chưa đăng ký chỉ xem được tuần đầu của giáo án.","en":"There is no full free tier; without a subscription only the first week of a plan is visible."},"trialDays":7,"trialCardRequired":true,"refund":{"vi":"Điều khoản của Runna ghi: không hoàn tiền hay cấp tín dụng trừ khi điều khoản nêu khác. Gói tự gia hạn nếu bạn không hủy trước khi hết kỳ ít nhất 24 giờ; hủy xong vẫn dùng được đến cuối kỳ đã trả. Mỗi người chỉ được dùng thử một lần, và Runna sẽ trừ tiền khi hết hạn dùng thử nếu bạn không hủy.","en":"Runna's terms state that no refunds or credits are given unless the terms say otherwise. Subscriptions auto-renew unless cancelled at least 24 hours before the period ends, and cancellation takes effect at the end of the billing period. A free trial can be used once and is billed at its end unless cancelled."},"pricingUrl":"https://www.runna.com"},"privacy":{"vi":"Chính sách quyền riêng tư của Runna (hiệu lực 30/4/2026) cho biết app thu thập dữ liệu tài khoản (tên, email, ngày sinh, giới tính), dữ liệu hoạt động từ thiết bị đã kết nối, vị trí và dữ liệu sử dụng. Runna chỉ có dữ liệu sức khỏe như nhịp tim khi bạn chọn cung cấp. Với dữ liệu lấy từ Garmin và các tích hợp tương tự, Runna cam kết không bán, không dùng cho quảng cáo và không chuyển cho bên thứ ba khi chưa có sự đồng ý của bạn. Runna nói không bán thông tin cá nhân để lấy tiền, nhưng thừa nhận việc chia sẻ mã định danh và dữ liệu duyệt web với các đối tác quảng cáo, phân tích như Meta có thể tính là “bán” hoặc “chia sẻ” dữ liệu theo luật một số bang ở Mỹ; người dùng có đường link để từ chối. Runna cũng chia sẻ dữ liệu với công ty mẹ Strava. Bạn xóa được từng hoạt động hoặc cả tài khoản ngay trong app; dữ liệu đã xóa không khôi phục được.","en":"Runna's privacy policy (effective 30 April 2026) says it collects account data (name, email, date of birth, gender), activity data from connected devices, location and usage data. Health data such as heart rate is included only if you choose to provide it; for data from Garmin and similar integrations Runna states it will not sell it, use it for advertising or disclose it to third parties without prior consent. Runna says it does not sell personal information for monetary value, but acknowledges that sharing identifiers and browsing data with advertising and analytics partners such as Meta may count as a sale or share under some US state laws, and offers an opt-out link. Data is shared with its parent company Strava. You can delete activities or your whole account in the app, and deleted data cannot be reinstated."},"controversies":null,"userRatings":[{"source":"App Store (US)","rating":4.85,"outOf":5,"count":35649,"url":"https://apps.apple.com/us/app/runna-running-plans-coach/id1594204443","checkedAt":"2026-11-10"},{"source":"Trustpilot","rating":3.5,"outOf":5,"count":1116,"url":"https://www.trustpilot.com/review/runna.com","checkedAt":"2026-11-10"}],"history":[{"date":"2021-12-11","type":"launch","note":{"vi":"Runna xuất hiện trên App Store (ngày phát hành theo dữ liệu iTunes). Marathon Handbook lại ghi hai nhà sáng lập Dom Maskell và Ben Parker ra mắt app năm 2022, nên hai nguồn chưa khớp nhau.","en":"Runna is first released on the App Store (release date from iTunes data). Marathon Handbook says founders Dom Maskell and Ben Parker launched it in 2022, so sources are inconsistent."}},{"date":"2025-04-17","type":"company","note":{"vi":"Strava thông báo mua lại Runna; hai app tiếp tục hoạt động riêng.","en":"Strava announces its acquisition of Runna; the two apps continue separately."}},{"date":"2026-04-30","type":"other","note":{"vi":"Chính sách quyền riêng tư hiện hành của Runna có hiệu lực.","en":"Runna's current privacy policy takes effect."}},{"date":"2026-06-05","type":"limit","note":{"vi":"Các giáo án New to Running, Return to Running và Path to parkrun chuyển từ miễn phí sang trả phí.","en":"The New to Running, Return to Running and Path to parkrun plans move from free to paid."}}],"review":{"vi":"Runna là app huấn luyện chạy bộ do The Run Buddy Ltd (Anh) phát triển. Theo trang chủ, app tạo giáo án cá nhân hóa cho người chạy ở mọi trình độ, gồm giáo án theo cự ly (5K, 10K, half marathon, marathon, ultramarathon), theo mục tiêu (chạy nhanh hơn, xa hơn) và theo tình huống như mới chạy, quay lại sau chấn thương. Tháng 4/2025, Strava thông báo mua lại Runna.\nBài tập đồng bộ xuống Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto và Fitbit, đồng hồ sẽ nhắc pace ngay khi đang chạy. Ngoài chạy, app có bài sức mạnh, giãn cơ, cùng nội dung về kỹ thuật chạy, dinh dưỡng và xử lý chấn thương. Giáo án tùy chỉnh dài 6–26 tuần, cho cự ly từ 5 đến 50 km. App có trên iOS và Android.\nVề giá, trang chủ niêm yết 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm, miễn phí tuần đầu. Theo the5krunner (10/2026), gói gộp Strava + Runna giá 149,99 USD/năm. Chưa đăng ký thì chỉ xem được Tuần 1; các giáo án cho người mới chạy cũng thu phí từ 5/6/2026. Điều khoản ghi rõ Runna không hoàn tiền, trừ những trường hợp điều khoản có quy định riêng.\nKhác Strava hay Garmin Connect, Runna không phải app ghi lại mọi hoạt động mà tập trung vào giáo án. Điểm App Store rất cao (4,85/5), nhưng trên Trustpilot chỉ 3,5/5, phàn nàn xoay quanh hỗ trợ khách hàng, hủy gói và giáo án kém linh hoạt. App hợp nhất với người cần lịch tập bài bản; ai chỉ muốn ghi lại buổi chạy sẽ thấy giá cao.","en":"Runna is a running-coaching app from UK company The Run Buddy Ltd. According to its website it builds personalized plans for runners of all levels: distance plans (5K, 10K, half marathon, marathon, ultramarathon), goal plans (run faster, run further) and situational plans such as new to running or post-injury. Strava announced its acquisition of Runna in April 2025.\nPlans sync to Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto and Fitbit with live pace guidance. Beyond running, the app offers strength and mobility sessions plus content on running form, nutrition and injury management. Custom plans run 6 to 26 weeks for distances of 5 to 50 km. The app is available on iOS and Android.\nOn pricing, the website lists $19.99/month or $119.99/year with a free first week. According to the5krunner (October 2026) a Strava + Runna bundle costs $149.99/year. Without a subscription only Week 1 is visible, and the beginner plans stopped being free on 5 June 2026. The terms state that no refunds are given unless the terms say otherwise.\nUnlike Strava or Garmin Connect, Runna is not a general activity logger but a plan-focused coach. Its App Store score is very high (4.85/5), while Trustpilot sits at 3.5/5 with complaints about support, cancellation and rigid plans. Runners who want a structured schedule are the natural fit; those who only want to log runs may find the price high."},"faq":{"vi":[{"question":"Runna có miễn phí không?","answer":"Không hoàn toàn. Trang chủ ghi tuần đầu miễn phí, sau đó trả 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm. Theo the5krunner, người chưa đăng ký chỉ xem được Tuần 1 của giáo án."},{"question":"Runna dùng được với đồng hồ nào?","answer":"Trang chủ liệt kê Garmin, COROS, Fitbit, Suunto và Apple Watch, có kết nối với Strava, và cho biết sắp hỗ trợ thêm thiết bị khác."},{"question":"Runna thuộc công ty nào?","answer":"Strava thông báo mua lại Runna ngày 17/4/2025. Theo Marathon Handbook, hai app vẫn hoạt động độc lập và người dùng trả phí riêng cho từng app."},{"question":"Hủy gói Runna thế nào?","answer":"Theo điều khoản, gói tự gia hạn nếu bạn không hủy trước khi hết kỳ ít nhất 24 giờ; hủy xong vẫn dùng được đến cuối kỳ. Một số người dùng Trustpilot cho biết họ gặp khó khi hủy gói hoặc đòi hoàn tiền."}],"en":[{"question":"Is Runna free?","answer":"Not fully. The website lists a free first week, then $19.99/month or $119.99/year. According to the5krunner, without a subscription you only see Week 1 of a plan."},{"question":"Which watches work with Runna?","answer":"The website lists Garmin, COROS, Fitbit, Suunto and Apple Watch, plus Strava, and says more devices are coming."},{"question":"Who owns Runna?","answer":"Strava announced it acquired Runna on 17 April 2025. According to Marathon Handbook the two apps keep operating independently and users pay for each separately."},{"question":"How do I cancel Runna?","answer":"Per the terms the subscription auto-renews unless cancelled at least 24 hours before the current period ends, with cancellation effective at period end. Some Trustpilot reviewers report difficulty cancelling or obtaining refunds."}]},"disclosure":{"sponsored":false,"affiliateLink":false,"note":{}},"sources":[{"label":"Official website and pricing","url":"https://www.runna.com","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official privacy policy","url":"https://www.runna.com/privacy-policy","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official terms and conditions","url":"https://www.runna.com/terms-and-conditions","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official help center","url":"https://support.runna.com","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (US)","url":"https://apps.apple.com/us/app/runna-running-plans-coach/id1594204443","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Trustpilot reviews","url":"https://www.trustpilot.com/review/runna.com","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"the5krunner: Is Runna Free? (2026-10-14)","url":"https://the5krunner.com/2026/10/14/is-runna-free/","kind":"press","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Marathon Handbook: Strava announces acquisition of Runna","url":"https://marathonhandbook.com/strava-announces-acquisition-of-personalized-training-app-runna/","kind":"press","checkedAt":"2026-11-10"}],"citation":{"publisher":"AppDuo","author":"AppDuo Editorial Team","title":"Runna review","url":"https://app-duo.com/apps/runna","dateModified":"2026-11-10"}}