{"version":1,"type":"app-review","editorialAuthor":"AppDuo Editorial Team","slug":"macrofactor","name":"MacroFactor","aliases":["MacroFactor: Macro Tracker","MacroFactor Nutrition","MacroFactor - Macro Tracker","Macro Factor"],"pages":{"vi":"https://app-duo.com/apps/macrofactor","en":"https://app-duo.com/en/apps/macrofactor"},"data":"https://app-duo.com/data/apps/macrofactor.json","reviewMethod":"research","reviewMethodNote":"Prepared by the AppDuo Editorial Team using cited sources. Consult the review record for the documented scope of product experience.","lastVerifiedAt":"2026-11-11","firstPublishedAt":"2026-11-10","product":{"website":"https://macrofactor.com","developer":"Stronger By Science Technologies LLC","developerCountry":"US","launchYear":2021,"status":"active","categories":[{"slug":"health","name":{"vi":"Sức khỏe","en":"Health"}}],"platforms":["ios","android"],"interfaceLanguages":["en","ja"],"capabilities":["mobile-app","ai","integrations"],"integrations":["Apple Health","Fitbit","Google Fit","Health Connect"],"support":["email","docs","community"]},"tagline":{"vi":"App theo dõi macro, mục tiêu calo tự điều chỉnh theo chính số liệu của bạn","en":"Macro tracker with calorie targets that adapt to your own data"},"useCases":{"vi":["theo dõi macro dinh dưỡng","tính lượng calo cần ăn mỗi ngày","ghi nhật ký bữa ăn","giảm mỡ giữ cơ","theo dõi cân nặng hằng ngày","điều chỉnh calo theo cân nặng","ăn kiêng tăng cơ"],"en":["track macros for cutting","adaptive calorie target calculator","log meals and weight","estimate daily energy expenditure","calorie tracking for muscle gain","adjust calories based on weight trend","diet plan for fat loss"]},"verdict":{"vi":"Hợp với người đã quen cân và ghi bữa ăn đều đặn, muốn app tự ước tính mức tiêu hao năng lượng rồi chỉnh mục tiêu mỗi tuần. Đổi lại, ngoài 7 ngày dùng thử thì không có bản miễn phí, và kết quả tốt hay không phụ thuộc vào việc bạn ghi chép có đủ không.","en":"A fit for people who already log weight and meals consistently and want the app to estimate expenditure and adjust targets weekly. The trade-offs are no free tier beyond a 7-day trial and results that depend on how complete your logging is."},"bestFor":{"vi":["Người tập luyện nghiêm túc, cần theo dõi macro để giảm mỡ hoặc tăng cơ.","Người muốn app đề xuất mục tiêu calo thay vì tự tính theo một công thức cố định."],"en":["Serious trainees tracking macros to cut or build muscle.","People who want the app to propose calorie targets rather than relying on a fixed formula."]},"notFor":{"vi":["Người chỉ cần app đếm calo miễn phí, hoặc chỉ thỉnh thoảng mới ghi.","Người muốn dùng trên máy tính: hiện mới có app cho iOS và Android."],"en":["Anyone who wants a free calorie counter or logs only occasionally.","Anyone who wants to log on a computer: only iOS and Android apps exist for now."]},"pros":{"vi":["Mục tiêu calo và macro tự điều chỉnh dựa trên nhật ký ăn uống và cân nặng, kèm ước tính tổng năng lượng tiêu hao mỗi ngày (TDEE).","Nhiều cách ghi món: chụp ảnh cho AI nhận diện, gõ hoặc đọc mô tả, quét mã vạch hay nhãn dinh dưỡng; theo nhà phát triển, cơ sở dữ liệu có hơn 1,36 triệu món đã kiểm duyệt.","Điểm đánh giá 4,8/5 trên App Store Mỹ (hơn 23.900 lượt) và Google Play Mỹ (khoảng 17.700 lượt).","Không có quảng cáo; thông báo quyền riêng tư cam kết không bán dữ liệu, và có thể xuất dữ liệu hay xóa tài khoản ngay trong app."],"en":["Calorie and macro targets adjust from your food and weight logs, with a daily expenditure (TDEE) estimate.","Several logging methods: AI photo, typed or spoken description, barcode and nutrition-label scan; the developer cites more than 1.36 million verified foods.","Rated 4.8/5 on the US App Store (over 23,900 ratings) and US Google Play (about 17,700 reviews).","No ads; the privacy notice says data is not sold, and export and account deletion are built into the app."]},"cons":{"vi":["Không có gói miễn phí; hết 7 ngày dùng thử phải trả 11,99 USD/tháng hoặc 71,99 USD/năm.","Chưa có bản cho máy tính; trang giá nói hãng đang lên kế hoạch.","Mức tiêu hao được ước tính hoàn toàn từ số liệu bạn tự nhập, và chưa thấy kiểm chứng độc lập nào về độ chính xác của thuật toán."],"en":["No free tier; after the 7-day trial it costs $11.99 per month or $71.99 per year.","No desktop version yet; the pricing page says one is planned.","Expenditure is estimated entirely from the data you enter, and no independent check of the algorithm's accuracy was found."]},"scores":{"overall":7.3,"scale":10,"criteria":[{"criterion":"ease-of-use","score":7.5,"rationale":{"vi":"Có nhiều cách ghi nhanh (ảnh, giọng nói, mã vạch), nhưng các khái niệm như mức tiêu hao năng lượng hay lần chốt số liệu hằng tuần (check-in) cần thời gian làm quen. Điểm dựa trên mô tả tính năng và điểm đánh giá trên kho ứng dụng, không phải trải nghiệm trực tiếp.","en":"Many quick logging routes (photo, speech, barcode), but concepts such as expenditure and weekly check-ins take some learning. Based on feature descriptions and store ratings."}},{"criterion":"features","score":8,"rationale":{"vi":"Có mục tiêu thích ứng, Weight Trend, theo dõi vi chất, ba chế độ Coached/Collaborative/Manual, công thức món ăn, kết nối với các nền tảng sức khỏe và hai tùy chọn bổ sung cho cách tính mức tiêu hao. Chưa có bản cho máy tính.","en":"Adaptive targets, Weight Trend, micronutrient tracking, Coached/Collaborative/Manual modes, recipes, health-platform integrations and two optional expenditure modifiers. No desktop version yet."}},{"criterion":"value","score":6.5,"rationale":{"vi":"Gói năm 71,99 USD (khoảng 5,99 USD/tháng) là mức hợp lý với một app chuyên sâu, nhưng không có bản miễn phí và gói tháng 11,99 USD khá đắt.","en":"The $71.99 yearly plan (about $5.99 per month) is reasonable for a specialist tracker, but there is no free tier and the $11.99 monthly plan is on the high side."}},{"criterion":"performance","score":7.5,"rationale":{"vi":"Đạt 4,8/5 trên cả hai kho ứng dụng và ra phiên bản mới đều đặn (bản 5.8.11 lên App Store ngày 5/11/2026). Chưa thấy thử nghiệm độc lập nào về độ chính xác của thuật toán nên điểm chỉ ở mức khá.","en":"4.8/5 on both stores and frequent releases (5.8.11 reached the App Store on 5 Nov 2026). No independent accuracy test of the algorithm was found, so the score stays moderate."}},{"criterion":"support","score":6.5,"rationale":{"vi":"Có trung tâm trợ giúp, hỗ trợ qua email và trong app, cùng trang góp ý công khai về lộ trình phát triển. Không thấy chat trực tiếp hay điện thoại, và không tìm được nguồn độc lập nào đánh giá tốc độ phản hồi, nên điểm ngang các app cùng nhóm chỉ hỗ trợ qua email.","en":"Help center, email and in-app support, plus a public feedback roadmap. No live chat or phone, and no independent source on response times was found, so it sits level with peers that offer email-only support."}},{"criterion":"privacy","score":7.5,"rationale":{"vi":"Cam kết không bán dữ liệu, cho xuất dữ liệu và xóa tài khoản ngay trong app, có văn bản riêng về dữ liệu sức khỏe, và nhãn App Store không ghi dữ liệu nào dùng để theo dõi người dùng. Trừ điểm vì email và lịch sử mua hàng được dùng để tiếp thị, và đoạn nói về nhà cung cấp AI chưa rõ ràng.","en":"No-sale commitment, in-app export and account deletion, a dedicated health data notice, and no data listed as used to track you on the App Store label. Deductions: email and purchase history are used for marketing, and the AI vendor section is unclear."}}]},"pricing":{"model":"free-trial","currency":"USD","startingPrice":5.99,"startingPriceByCurrency":{"USD":{"price":5.99,"audience":"personal"}},"plans":[{"name":"Month to month","audience":"personal","priceMonthly":11.99,"priceYearlyPerMonth":null,"unit":"per-user","limits":{"vi":"Thu 11,99 USD mỗi tháng. Không có gói miễn phí; có 7 ngày dùng thử.","en":"Billed monthly at $11.99. There is no free tier; a 7-day free trial is offered."}},{"name":"Every 6 months","audience":"personal","priceMonthly":null,"priceYearlyPerMonth":null,"unit":"per-user","limits":{"vi":"Thu 47,99 USD mỗi 6 tháng (trang giá quy ra khoảng 7,99 USD/tháng).","en":"$47.99 every 6 months (the pricing page shows about $7.99 per month)."}},{"name":"Yearly","audience":"personal","priceMonthly":null,"priceYearlyPerMonth":5.99,"unit":"per-user","limits":{"vi":"Thu 71,99 USD mỗi năm (tương đương khoảng 5,99 USD/tháng).","en":"$71.99 billed yearly (about $5.99 per month)."}}],"vietnamPlans":[],"vietnamPricingSource":null,"usdPlans":[],"usdPricingSource":null,"freeLimits":{"vi":"Không có bản miễn phí, và trang giá nói sẽ không bao giờ có. Tải app không mất tiền, nhưng hết 7 ngày dùng thử phải mua gói mới dùng tiếp.","en":"No free version, and the pricing page says there never will be one. The app is free to download but needs a paid subscription after the 7-day trial."},"trialDays":7,"trialCardRequired":false,"refund":{"vi":"Theo điều khoản dịch vụ (cập nhật ngày 1/12/2025), gói thuê bao do Apple hoặc Google bán và thu tiền, nên việc hủy, gia hạn và hoàn tiền làm theo quy định của hai nền tảng này. Điều khoản ghi rõ xóa hay gỡ app không phải lý do để được hoàn tiền. Xóa tài khoản trong app cũng không tự hủy gói.","en":"Per the terms of service (updated 1 Dec 2025), Apple or Google sells and bills the subscription, so cancellation, renewal and refunds follow their rules. The terms state that deleting or uninstalling the app does not entitle you to a refund, and deleting your account in the app does not cancel the subscription."},"pricingUrl":"https://macrofactor.com/macrofactor/"},"privacy":{"vi":"Theo thông báo quyền riêng tư (cập nhật ngày 1/12/2025), MacroFactor thu thập email, thông tin hồ sơ, số đo cơ thể, lượng dinh dưỡng nạp vào, nhật ký tập, ảnh tiến độ, và cả dữ liệu từ Apple Health, Fitbit, Google Fit, Health Connect nếu bạn cấp quyền. Công ty cam kết không bán dữ liệu cá nhân và không chia sẻ cho quảng cáo nhắm theo hành vi trên nhiều nền tảng; dữ liệu chỉ chuyển cho các bên cung cấp dịch vụ như Google (Firebase), RevenueCat, Gleap. Bạn có thể xuất dữ liệu hoặc xóa tài khoản ngay trong app (More > Data Management). Phần nói về AI chưa rõ ràng: thông báo ghi Google cung cấp dịch vụ AI cho một số tính năng và không dùng AI của bên nào khác, nhưng lại nhắc tới mô hình GPT-4 tùy chọn cho phần cơ sở kiến thức mà không nêu nhà cung cấp. Theo nhãn quyền riêng tư trên App Store, dữ liệu sức khỏe, ảnh, email và lịch sử mua hàng gắn với danh tính người dùng; riêng email và lịch sử mua hàng còn dùng cho quảng cáo, tiếp thị của chính nhà phát triển.","en":"According to the privacy notice (updated 1 Dec 2025), MacroFactor collects email, profile data, body metrics, nutrient intake, workout logs, progress photos and, with permission, data from Apple Health, Fitbit, Google Fit and Health Connect. The company says it does not sell personal data or share it for cross-context behavioral advertising; data goes only to service providers such as Google (Firebase), RevenueCat and Gleap. Data export and account deletion are available in the app under More > Data Management. The AI section is unclear: the notice says Google provides AI services for some features and that no other AI provider is used, yet it also mentions an optional GPT-4 model for the knowledge base without naming the provider. The App Store privacy label lists health data, photos, email and purchase history as linked to the user, with email and purchase history also used for the developer's own advertising or marketing."},"controversies":null,"userRatings":[{"source":"App Store (United States)","rating":4.8,"outOf":5,"count":23931,"url":"https://apps.apple.com/us/app/macrofactor-macro-tracker/id1553503471","checkedAt":"2026-11-11"},{"source":"Google Play (United States)","rating":4.8,"outOf":5,"count":17700,"url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sbs.diet&hl=en_US&gl=US","checkedAt":"2026-11-11"}],"history":[{"date":"2021-09-15","type":"launch","note":{"vi":"MacroFactor lên App Store, theo ngày phát hành Apple ghi nhận.","en":"MacroFactor was released on the App Store, per Apple's release date."}},{"date":"2024-11-19","type":"other","note":{"vi":"Hãng phát hành phiên bản 4.0.0, theo trang ghi chú phát hành.","en":"Version 4.0.0 was released, per the company's release notes page."}},{"date":"2025-03-30","type":"other","note":{"vi":"Hãng phát hành phiên bản 5.0.0, theo trang ghi chú phát hành.","en":"Version 5.0.0 was released, per the release notes page."}},{"date":"2025-09-16","type":"other","note":{"vi":"Hãng ra mắt bộ nhận diện thương hiệu mới do studio thiết kế Pentagram thực hiện, chuẩn bị cho MacroFactor Workouts.","en":"The company introduced a new brand identity with design consultancy Pentagram, ahead of the MacroFactor Workouts launch."}},{"date":"2025-11-17","type":"feature","note":{"vi":"Bài hướng dẫn về các tùy chọn bổ sung cho cách tính mức tiêu hao (cập nhật ngày 17/11/2025) mô tả Step-Informed Updates và Predictive Goal Adjustment.","en":"The help article on expenditure modifiers (last updated 17 Nov 2025) describes Step-Informed Updates and Predictive Goal Adjustment."}},{"date":"2026-01-01","type":"feature","note":{"vi":"Theo bản tin tháng 1/2026, hãng ra mắt MacroFactor Workouts, app riêng cho tập tạ.","en":"Per the January 2026 newsletter, the company launched MacroFactor Workouts, a separate strength-training app."}},{"date":"2026-05-01","type":"feature","note":{"vi":"Theo bản tin tháng 5/2026, hãng nâng cấp phần ghi món bằng AI: nhận nhiều ảnh, kết hợp mô tả chữ, có hai chế độ Snap và Describe.","en":"The May 2026 newsletter says AI food logging was upgraded: multiple photos, combined text, and two modes, Snap and Describe."}}],"review":{"vi":"## MacroFactor là gì\nMacroFactor là app theo dõi dinh dưỡng và macro do Stronger By Science Technologies LLC (Mỹ) phát triển, lên App Store ngày 15/9/2021. Theo App Store, app chạy trên iPhone, iPad, Apple Watch và máy Mac dùng chip Apple M1 trở lên; trang giá cho biết thêm có bản Android trên Google Play. Trang báo chí của hãng nói các app MacroFactor có hơn 500.000 người dùng, đây là số liệu hãng tự công bố.\n\n## Cách hoạt động\nĐiểm khác biệt nằm ở thuật toán thích ứng: app ước tính mức tiêu hao năng lượng từ nhật ký ăn uống và cân nặng, rồi chỉnh mục tiêu calo và macro sau mỗi lần chốt số liệu hằng tuần. Bạn chọn một trong ba chế độ Coached, Collaborative hoặc Manual. Có thể ghi món bằng ảnh qua AI, gõ hoặc đọc mô tả, quét mã vạch hay nhãn dinh dưỡng. Bài hướng dẫn cập nhật tháng 11/2025 mô tả hai tùy chọn bổ sung cho thuật toán: Step-Informed Updates dùng số bước chân để nâng hoặc hạ dần mức tiêu hao ước tính, còn Predictive Goal Adjustment chỉnh mục tiêu ngay khi bạn đặt mục tiêu mới. Theo bản tin tháng 5/2026, hãng đã nâng cấp phần ghi món bằng AI: nhận nhiều ảnh một lúc và kết hợp được với mô tả chữ.\n\n## Giá và giá trị\nTheo trang giá chính thức, MacroFactor không có bản miễn phí, chỉ có 7 ngày dùng thử. Giá là 11,99 USD/tháng, 47,99 USD cho 6 tháng hoặc 71,99 USD/năm. Danh sách mua trong app trên App Store còn có các mục 9,99 USD/tháng, 59,99 USD/năm và gói kết hợp (bundle) 89,99 USD/năm; trang giá không giải thích các mục này nên bài viết không dựa vào chúng. Gói thuê bao do Apple hoặc Google thu tiền, nên hủy và hoàn tiền theo quy định của hai nền tảng.\n\n## MacroFactor Workouts và lựa chọn khác\nHãng còn có MacroFactor Workouts, app tập luyện riêng ra mắt tháng 1/2026 theo bản tin của hãng. App này tính phí riêng, 11,99 USD/tháng hoặc 71,99 USD/năm, và có gói kết hợp cho người đang dùng MacroFactor. Ai cần bản miễn phí hoặc kho dữ liệu món ăn lớn do cộng đồng đóng góp có thể xem MyFitnessPal, Lose It!, Cronometer hay Cal AI; thế mạnh của MacroFactor là thuật toán thích ứng, không phải gói miễn phí. Các bài đánh giá bên thứ ba tìm được phần lớn là blog nhỏ hoặc do đối thủ viết, nên không được dùng làm bằng chứng chính.","en":"## What MacroFactor is\nMacroFactor is a nutrition and macro tracking app from Stronger By Science Technologies LLC in the US, released on the App Store on 15 September 2021. The App Store lists iPhone, iPad, Apple Watch and Apple-silicon Mac support, and the pricing page adds an Android version on Google Play. The company's press page says its apps have more than 500,000 users, a self-reported figure.\n\n## How it works\nThe distinguishing piece is the adaptive algorithm: the app estimates energy expenditure from your food and weight logs, then adjusts calorie and macro targets at weekly check-ins. There are three modes: Coached, Collaborative and Manual. Foods can be logged by AI photo, typed or spoken description, barcode and nutrition-label scan. A help article last updated in November 2025 describes two optional add-ons: Step-Informed Updates, which uses step counts to gradually raise or lower estimated expenditure, and Predictive Goal Adjustment, which adjusts targets as soon as you set a new goal. The May 2026 newsletter says AI food logging was upgraded to accept multiple photos combined with text.\n\n## Pricing and value\nAccording to the official pricing page there is no free version, only a 7-day trial. Prices are $11.99 per month, $47.99 every 6 months or $71.99 per year. The App Store in-app purchase list also shows $9.99 monthly, $59.99 yearly and an $89.99 yearly bundle that the pricing page does not explain, so this review does not rely on them. Apple or Google bills the subscription, so cancellation and refunds follow their rules.\n\n## MacroFactor Workouts and alternatives\nThe same company also makes MacroFactor Workouts, which the January 2026 newsletter says launched that month. It is a separate app at $11.99 per month or $71.99 per year, with a bundle for existing MacroFactor users. People who want a free tier or a large community food database can look at MyFitnessPal, Lose It!, Cronometer or Cal AI; MacroFactor's strength is the adaptive algorithm, not a free plan. The third-party reviews found were mostly small blogs or written by competitors, so they are not used as primary evidence."},"faq":{"vi":[{"question":"MacroFactor có miễn phí không?","answer":"Không. Trang chính thức ghi đây là app chỉ có bản trả phí, kèm 7 ngày dùng thử. Sau đó giá là 11,99 USD/tháng, 47,99 USD cho 6 tháng hoặc 71,99 USD/năm."},{"question":"MacroFactor có tiếng Việt không?","answer":"App Store chỉ liệt kê tiếng Anh và tiếng Nhật. Không thấy nguồn chính thức nào nhắc tới tiếng Việt."},{"question":"Làm sao xóa dữ liệu hoặc xuất dữ liệu?","answer":"Theo thông báo quyền riêng tư, vào More > Data Management để xuất dữ liệu hoặc xóa tài khoản cùng dữ liệu. Xóa tài khoản không tự hủy gói thuê bao; bạn cần hủy trong phần quản lý gói đăng ký của Apple hoặc Google."},{"question":"MacroFactor có dùng được trên Android không?","answer":"Có. Trang giá nói app có trên iPhone và Android; bản cho máy tính thì chưa có, hãng đang lên kế hoạch."}],"en":[{"question":"Is MacroFactor free?","answer":"No. The official page says it is paid-only with a 7-day free trial. After that it costs $11.99 per month, $47.99 every 6 months or $71.99 per year."},{"question":"Does MacroFactor support Vietnamese?","answer":"The App Store lists only English and Japanese. No official source found mentions Vietnamese."},{"question":"How do I export or delete my data?","answer":"Per the privacy notice, go to More > Data Management to export data or delete your account and data. Deleting the account does not cancel the subscription; cancel it in your Apple or Google subscription settings."},{"question":"Is MacroFactor available on Android?","answer":"Yes. The pricing page says it is available on iPhone and Android; a desktop version is not available yet but is planned."}]},"disclosure":{"sponsored":false,"affiliateLink":false,"note":{}},"sources":[{"label":"Official website","url":"https://macrofactor.com","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official pricing page","url":"https://macrofactor.com/macrofactor/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-11"},{"label":"Official privacy notice (updated 2025-12-01)","url":"https://macrofactor.com/privacy","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official consumer health data notice (updated 2025-12-01)","url":"https://macrofactor.com/consumer-health-data/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official terms of service (updated 2025-12-01)","url":"https://macrofactor.com/terms/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official release notes","url":"https://macrofactor.com/release-notes/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official press kit","url":"https://macrofactor.com/press-kit/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official MacroFactor Workouts page","url":"https://macrofactor.com/workouts/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official help article: Expenditure modifiers","url":"https://macrofactor.com/expenditure-modifiers/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-11"},{"label":"Official newsletter, January 2026","url":"https://macrofactor.com/mm-jan-2026/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official newsletter, May 2026","url":"https://macrofactor.com/mm-may-2026/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Official rebrand announcement (2025-09-16)","url":"https://macrofactor.com/new-look/","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (US)","url":"https://apps.apple.com/us/app/macrofactor-macro-tracker/id1553503471","kind":"store","checkedAt":"2026-11-11"},{"label":"Google Play listing (US)","url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sbs.diet&hl=en_US&gl=US","kind":"store","checkedAt":"2026-11-11"}],"citation":{"publisher":"AppDuo","author":"AppDuo Editorial Team","title":"MacroFactor review","url":"https://app-duo.com/apps/macrofactor","dateModified":"2026-11-11"}}