{"version":1,"type":"app-review","editorialAuthor":"AppDuo Editorial Team","slug":"calm","name":"Calm","aliases":["Calm Sleep Meditate Relax","Calm.com","Calm Premium"],"pages":{"vi":"https://app-duo.com/apps/calm","en":"https://app-duo.com/en/apps/calm"},"data":"https://app-duo.com/data/apps/calm.json","reviewMethod":"research","reviewMethodNote":"Prepared by the AppDuo Editorial Team using cited sources. Consult the review record for the documented scope of product experience.","lastVerifiedAt":"2026-11-10","firstPublishedAt":"2026-11-10","product":{"website":"https://www.calm.com","developer":"Calm.com, Inc.","developerCountry":"US","launchYear":2012,"status":"active","categories":[{"slug":"health","name":{"vi":"Sức khỏe","en":"Health"}}],"platforms":["ios","android","web"],"interfaceLanguages":["en","fr","de","ja","ko","es","pt","zh"],"capabilities":["mobile-app","integrations"],"integrations":["Apple Health","Health Connect","Apple Watch","Wear OS"],"support":["email","docs"]},"tagline":{"vi":"App thiền và truyện ru ngủ với thư viện lớn, nhưng giá thuộc loại cao","en":"Meditation and Sleep Stories app with a big library and a high price"},"useCases":{"vi":["nghe truyện kể dễ ngủ","cải thiện giấc ngủ","thiền có hướng dẫn","giảm căng thẳng lo âu","nhạc thư giãn trước khi ngủ","tập thiền cho người mới bắt đầu","âm thanh êm dịu giúp ngủ ngon"],"en":["bedtime stories to fall asleep","improve sleep quality","guided meditation for beginners","reduce stress and anxiety","relaxing music for sleep","short daily meditation","calming sounds for bedtime"]},"verdict":{"vi":"Calm hợp với người muốn ngủ ngon hơn, bớt căng thẳng và thích có sẵn truyện ru ngủ, nhạc, bài thiền có người dẫn trong cùng một app. Điểm trừ là phần lớn nội dung phải trả phí, giao diện chỉ có 10 ngôn ngữ, và điểm Trustpilot rất thấp do nhiều phàn nàn về tự động gia hạn và hoàn tiền.","en":"Calm suits people who want better sleep or less stress and like having Sleep Stories, music and guided meditations in one app. The trade-offs: most content needs a paid plan, the interface comes in only 10 languages, and its Trustpilot score is very low because of complaints about auto-renewals and refunds."},"bestFor":{"vi":["Người muốn nghe truyện ru ngủ và âm thanh thư giãn trước khi ngủ","Người mới thiền, thích bài ngắn từ 3 phút"],"en":["People who want Sleep Stories and soothing sounds at bedtime","Beginners who prefer short guided sessions from 3 minutes"]},"notFor":{"vi":["Người cần giao diện ngoài 10 ngôn ngữ app hỗ trợ (Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha, Trung phồn thể)","Người cần điều trị tâm lý, tâm thần; Calm không thay được bác sĩ hay nhà trị liệu"],"en":["Users who need an interface outside the 10 languages the app offers (English, French, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Spanish, Traditional Chinese)","People who need clinical treatment; Calm is not a replacement for a clinician"]},"pros":{"vi":["Thư viện lớn: hơn 100 truyện ru ngủ độc quyền, bài thiền có hướng dẫn, nhạc và âm thanh thiên nhiên","Điểm App Store 4,8/5 trên gần 2 triệu lượt đánh giá","Có app trên iOS, Android, Apple Watch và Wear OS","Mua trên Calm.com được hoàn tiền trong 30 ngày","Không có quảng cáo, kể cả ở bản miễn phí"],"en":["Large library: 100+ exclusive Sleep Stories, guided meditations, music and nature sounds","4.8/5 on the App Store across nearly 2 million ratings","Apps for iOS, Android, Apple Watch and Wear OS","30-day refund window for Calm.com purchases","No ads, including on the free tier"]},"cons":{"vi":["Gói trả phí đắt, giá lại khác nhau theo nền tảng và khu vực","Trustpilot 1,3/5, nhiều phàn nàn về tự động gia hạn và hoàn tiền","Chính sách thừa nhận Calm \"bán\" và \"chia sẻ\" mã định danh để quảng cáo","Giao diện chỉ có 10 ngôn ngữ, chưa có nhiều ngôn ngữ nhỏ"],"en":["Paid plans are expensive, and prices vary by platform and region","Trustpilot 1.3/5 with many complaints about auto-renewals and refunds","The policy says Calm \"sells\" and \"shares\" identifiers for advertising","Interface in only 10 languages, with few smaller languages covered"]},"scores":{"overall":6.9,"scale":10,"criteria":[{"criterion":"ease-of-use","score":8,"rationale":{"vi":"App Store Mỹ 4,8/5 trên gần 2 triệu lượt đánh giá. Trên Google Play, một số người phàn nàn lỗi phát, chẳng hạn bài thiền tự chạy lại và không tắt được.","en":"4.8/5 on the US App Store across nearly 2 million ratings. Some Google Play reviews report playback bugs, such as a session that kept restarting and could not be closed."}},{"criterion":"features","score":8.2,"rationale":{"vi":"Có truyện ru ngủ, thiền, bài thở, nhạc, Masterclass, chương trình 7 và 21 ngày, đếm chuỗi ngày tập và kết nối Apple Health.","en":"Sleep Stories, meditation, breathing, music, Masterclasses, 7- and 21-day programs, streak tracking and Apple Health integration."}},{"criterion":"value","score":6.5,"rationale":{"vi":"Gói năm 69,99–79,99 USD, gói tháng 16,99 USD, gói gia đình 119,99 USD/năm và Lifetime 499,99 USD, ngang Headspace (69,99 USD/năm); bù lại Calm có bản miễn phí không quảng cáo, dù khá hẹp.","en":"Annual $69.99-$79.99, monthly $16.99, family $119.99/year and lifetime $499.99, in line with Headspace ($69.99/year); Calm does keep an ad-free, if narrow, free tier."}},{"criterion":"performance","score":7.8,"rationale":{"vi":"Bản iOS 7.4.1 ra ngày 9/11/2026, chỉ hai tuần sau bản 7.4; Google Play 4,5/5 trên 617.000 lượt đánh giá.","en":"iOS version 7.4.1 shipped on 9 November 2026, two weeks after 7.4; Google Play 4.5/5 across 617,000 reviews."}},{"criterion":"support","score":5.5,"rationale":{"vi":"Có trung tâm trợ giúp và form liên hệ, nhưng bản tóm tắt đánh giá trên Trustpilot nói khách gần như không liên lạc được bộ phận hỗ trợ và khó lấy lại tiền.","en":"There is a help center and contact form, but Trustpilot's review summary says customers found support nearly impossible to reach and refunds hard to get."}},{"criterion":"privacy","score":5.5,"rationale":{"vi":"Có quyền xóa, xuất dữ liệu và từ chối quảng cáo nhắm mục tiêu, nhưng chính sách thừa nhận Calm \"bán\" và \"chia sẻ\" mã định danh, và Google Play ghi app có thể chia sẻ cả thông tin tài chính với bên thứ ba.","en":"Deletion, portability and ad opt-out rights exist, but the policy says Calm \"sells\" and \"shares\" identifiers, and Google Play says the app may share financial info with third parties."}}]},"pricing":{"model":"freemium","currency":"USD","startingPrice":10,"startingPriceByCurrency":{"USD":{"price":10,"audience":"personal"}},"plans":[{"name":"Free","audience":"personal","priceMonthly":0,"priceYearlyPerMonth":0,"unit":"per-user","limits":{"vi":"Theo App Store, app tải và dùng miễn phí, không có quảng cáo; một số chương trình và tính năng miễn phí lâu dài. Trung tâm trợ giúp của Calm cho biết bản miễn phí chỉ có vài truyện ru ngủ chọn lọc và một ít bản nhạc, không có Daily Calm và Masterclass. CarePaths (2026) cho biết thêm bản này có một bài thở và buổi đầu tiên của các chương trình thiền nhiều ngày.","en":"Per the App Store, the app is free to download and use with no ads, and some programs and features are free forever. Calm's help center says the free tier has a few selected Sleep Stories and limited music, without Daily Calm or Masterclasses. CarePaths (2026) adds that it includes one breathing exercise and day 1 of multi-day meditation programs."}},{"name":"Calm Premium","audience":"personal","priceMonthly":16.99,"priceYearlyPerMonth":5.83,"unit":"per-user","limits":{"vi":"App Store Mỹ liệt kê các gói Calm Premium từ 14,99 đến 79,99 USD, trong đó có 16,99 USD, 69,99 USD và 79,99 USD. Theo CarePaths, gói tháng là 16,99 USD và gói năm 69,99–79,99 USD (khoảng 5,83–6,67 USD/tháng). Trang giá chính thức chặn truy cập khi kiểm tra nên chưa đối chiếu được hai mức này; trung tâm trợ giúp cho biết giá khác nhau theo khu vực. Gói Lifetime giá 499,99 USD trả một lần và không được hoàn tiền. Gói trả phí mở toàn bộ thư viện: truyện ru ngủ, Daily Calm, nhạc, Masterclass và Daily Move.","en":"The US App Store lists Calm Premium purchases from $14.99 to $79.99, including $16.99, $69.99 and $79.99. CarePaths says the monthly plan is $16.99 and the annual plan $69.99-$79.99 (about $5.83-$6.67/month). Calm's pricing page blocked access when checked, so these two figures could not be confirmed there; the help center says prices vary by region. Lifetime costs $499.99 as a one-time payment and is non-refundable. The paid tier unlocks the full library: Sleep Stories, Daily Calm, music, Masterclasses and Daily Move."}},{"name":"Calm Premium Family Plan","audience":"personal","priceMonthly":null,"priceYearlyPerMonth":10,"unit":"flat","limits":{"vi":"Mua trên website giá 119,99 USD/năm (chưa gồm thuế) cho 6 tài khoản: 1 người quản lý và 5 thành viên, tất cả từ 18 tuổi trở lên. Chỉ có gói năm. Calm không hỗ trợ Apple Family Sharing hay Google Play Family Library, nên gói cá nhân mua trên App Store không chia sẻ được.","en":"Sold on the website at $119.99/year (plus tax) for 6 accounts: 1 admin and 5 members, all aged 18 or over. Yearly billing only. Calm does not support Apple Family Sharing or Google Play Family Library, so an individual App Store subscription cannot be shared."}}],"vietnamPlans":[],"vietnamPricingSource":null,"usdPlans":[],"usdPricingSource":null,"freeLimits":{"vi":"Bản miễn phí chỉ có ít nội dung; phần lớn truyện ru ngủ và chương trình thiền phải trả phí mới nghe được.","en":"The free tier covers limited content; most of the Sleep Stories and meditation program library needs a paid plan."},"trialDays":7,"trialCardRequired":false,"refund":{"vi":"Theo trung tâm trợ giúp, mua trên Calm.com được hoàn tiền trong 30 ngày kể từ ngày mua, tiền thường về sau 5–10 ngày làm việc. Mua qua Google Play thì gửi yêu cầu cho bộ phận hỗ trợ của Calm; mua qua App Store thì Apple xử lý. Gói Lifetime không được hoàn tiền. Thời gian dùng thử miễn phí là 7 ngày, một số ưu đãi đối tác cho dùng thử lâu hơn.","en":"Per the help center, Calm.com purchases can be refunded within 30 days of purchase, usually landing in 5-10 business days. For Google Play purchases you contact Calm support; App Store refunds are handled by Apple. Lifetime purchases are non-refundable. The free trial lasts 7 days, and some partner offers extend it."},"pricingUrl":"https://www.calm.com/pricing"},"privacy":{"vi":"Theo chính sách quyền riêng tư (cập nhật 13/10/2026), Calm thu thập thông tin tài khoản, thanh toán, lịch sử sử dụng, dữ liệu thiết bị và nhật ký. Nếu bạn đồng ý, app nhận thêm dữ liệu từ Apple HealthKit hoặc Health Connect, và Calm cam kết không dùng dữ liệu này để suy ra đặc điểm sức khỏe của bạn. Chính sách thừa nhận Calm và đối tác quảng cáo dùng cookie để nhắm quảng cáo, đồng thời \"chia sẻ\" và \"bán\" mã định danh cùng lịch sử duyệt web; bạn có thể từ chối tại calm.com/optout. Calm tôn trọng tín hiệu Global Privacy Control. Bạn có thể yêu cầu xem, sửa, xuất hoặc xóa dữ liệu qua support@calm.com. Mục An toàn dữ liệu trên Google Play ghi app có thể chia sẻ thông tin cá nhân, thông tin tài chính và hai loại dữ liệu khác với bên thứ ba; dữ liệu được mã hóa khi truyền và bạn có thể yêu cầu xóa.","en":"Calm's privacy policy (updated 13 October 2026) says it collects account details, payment information, usage activity, and device and log data. With your permission it also receives data from Apple HealthKit or Health Connect and states it does not infer health-related characteristics from it. The policy says Calm and its advertising partners use cookies for targeted advertising and that it \"shares\" and \"sells\" identifiers and browsing activity; you can opt out at calm.com/optout. Calm honors Global Privacy Control signals. You can request access, correction, portability and deletion via support@calm.com. The Google Play data safety section says the app may share personal info, financial info and two other data types with third parties; data is encrypted in transit and deletion can be requested."},"controversies":null,"userRatings":[{"source":"App Store (United States)","rating":4.8,"outOf":5,"count":1993550,"url":"https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","checkedAt":"2026-11-10"},{"source":"App Store (Vietnam)","rating":4.8,"outOf":5,"count":3379,"url":"https://apps.apple.com/vn/app/calm-sleep-meditation/id571800810","checkedAt":"2026-11-10"},{"source":"Google Play","rating":4.5,"outOf":5,"count":617000,"url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android","checkedAt":"2026-11-10"},{"source":"Trustpilot","rating":1.3,"outOf":5,"count":498,"url":"https://www.trustpilot.com/review/calm.com","checkedAt":"2026-11-10"}],"history":[{"date":"2012-05-04","type":"launch","note":{"vi":"Michael Acton Smith và Alex Tew thành lập Calm.","en":"Michael Acton Smith and Alex Tew found Calm."}},{"date":"2013-02-22","type":"launch","note":{"vi":"App iOS lên App Store.","en":"The iOS app first appears on the App Store."}},{"date":"2016-12-01","type":"feature","note":{"vi":"Ra mắt 23 truyện ru ngủ đầu tiên.","en":"Launch of the first 23 Sleep Stories."}},{"date":"2019-02-06","type":"company","note":{"vi":"Gọi được 88 triệu USD vòng Series B do TPG Growth dẫn đầu, định giá 1 tỷ USD; lúc này Calm có hơn 1 triệu người trả phí.","en":"Raises an $88 million Series B led by TPG Growth at a $1 billion valuation, with over 1 million paying subscribers."}},{"date":"2022-02-01","type":"company","note":{"vi":"Mua lại Ripple Health Group.","en":"Acquires Ripple Health Group."}},{"date":"2022-10-01","type":"feature","note":{"vi":"Ra mắt Calm Health, ban đầu dành cho người bệnh lo âu hoặc trầm cảm.","en":"Launches Calm Health, initially for patients with anxiety or depression."}},{"date":"2022-11-01","type":"company","note":{"vi":"Công bố đạt 4 triệu người trả phí.","en":"Reports four million paid subscribers."}}],"review":{"vi":"## Calm là gì\nCalm là app hỗ trợ giấc ngủ, thiền và thư giãn của công ty Mỹ Calm.com, Inc., ra đời năm 2012. Theo trang giới thiệu trên cửa hàng, app có hơn 100 truyện ru ngủ độc quyền do những người nổi tiếng như Matthew McConaughey, Stephen Fry đọc, cùng bài thiền có hướng dẫn, bài thở, nhạc và âm thanh thiên nhiên.\n\n## Cách dùng\nCalm xếp nội dung theo mục tiêu như ngủ, giảm lo âu hay tập trung. Ngoài các bài lẻ ngắn từ 3 phút, app có chương trình 7 và 21 ngày, các bài hằng ngày Daily Calm, Daily Jay, Daily Trip, và đếm chuỗi ngày tập liên tục. Buổi thiền được ghi vào Apple Health; bản cho Apple Watch và Wear OS giúp mở nhanh bài thở.\n\n## Giá cả\nApp tải miễn phí nhưng phần lớn nội dung phải trả phí. App Store Mỹ liệt kê các mức từ 14,99 đến 79,99 USD; trung tâm trợ giúp ghi gói gia đình 119,99 USD/năm cho 6 người và gói Lifetime 499,99 USD không hoàn tiền. Trang giá chính thức chặn truy cập khi kiểm tra, nên hãy xem giá hiển thị trong app trước khi đăng ký. Trustpilot có nhiều phàn nàn về tự động gia hạn, vì vậy nên ghi lại ngày gia hạn và đặt lời nhắc nếu định hủy.\n\n## So với app khác\nCalm mạnh về giấc ngủ và thư giãn nhờ kho truyện ru ngủ độc quyền. Headspace đi theo lộ trình chánh niệm bài bản hơn, còn Insight Timer có thư viện lớn do cộng đồng giáo viên đóng góp. Các nguồn đã đọc chưa đủ để nói app nào hơn; nên chọn theo loại nội dung bạn hay nghe và ngân sách.","en":"## What Calm is\nCalm is a sleep, meditation and relaxation app from Calm.com, Inc. (US), founded in 2012. Per its store listing it offers 100+ exclusive Sleep Stories narrated by names such as Matthew McConaughey and Stephen Fry, plus guided meditations, breathing exercises, music and nature sounds.\n\n## How it works\nCalm organizes content by goal such as sleep, anxiety relief or focus. Beyond single sessions from 3 minutes, there are 7- and 21-day programs, the Daily Calm, Daily Jay and Daily Trip series, and streak tracking. Sessions are written to Apple Health, and the Apple Watch and Wear OS apps quick-start breathing exercises.\n\n## Pricing and value\nThe app is free to download but most content needs a paid plan. The US App Store lists price points from $14.99 to $79.99; the help center lists a $119.99/year family plan for 6 people and a non-refundable $499.99 Lifetime plan. The official pricing page blocked access when checked, so check the in-app price before subscribing. Trustpilot has many complaints about auto-renewal, so note the renewal date and set a reminder if you plan to cancel.\n\n## Compared with alternatives\nCalm leans toward sleep and relaxation with exclusive Sleep Stories. Headspace focuses more on structured mindfulness programs, while Insight Timer offers a large library from community teachers. The sources read are not enough to say which is better; choose by listening preference and budget."},"faq":{"vi":[{"question":"Calm có miễn phí không?","answer":"Có thể tải và dùng miễn phí, một số chương trình miễn phí lâu dài, nhưng phần lớn thư viện phải trả phí. Gói trả phí có 7 ngày dùng thử."},{"question":"Calm có tiếng Việt không?","answer":"Theo App Store, app có tiếng Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật, Hàn, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Trung phồn thể; chưa có tiếng Việt."},{"question":"Làm sao để được hoàn tiền?","answer":"Mua trên Calm.com thì gửi yêu cầu cho Calm trong vòng 30 ngày; mua qua Google Play thì liên hệ bộ phận hỗ trợ của Calm; mua qua App Store thì xin hoàn tiền từ Apple. Gói Lifetime không được hoàn tiền."},{"question":"Calm có bán dữ liệu của tôi không?","answer":"Theo nghĩa pháp lý thì có: chính sách thừa nhận Calm \"bán\" và \"chia sẻ\" mã định danh và lịch sử duyệt web với đối tác quảng cáo. Bạn có thể từ chối tại calm.com/optout."}],"en":[{"question":"Is Calm free?","answer":"It is free to download and use, and some programs are free forever, but most of the library needs a paid subscription. Paid plans come with a 7-day free trial."},{"question":"Does Calm support Vietnamese?","answer":"The App Store lists English, French, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Spanish and Traditional Chinese. Vietnamese is not listed."},{"question":"How do I get a refund?","answer":"For Calm.com purchases, ask Calm within 30 days; for Google Play purchases, contact Calm support; for App Store purchases, request a refund from Apple. Lifetime purchases are non-refundable."},{"question":"Does Calm sell my data?","answer":"In the legal sense, yes: the policy says Calm \"sells\" and \"shares\" identifiers and browsing activity with advertising partners. You can opt out at calm.com/optout."}]},"disclosure":{"sponsored":false,"affiliateLink":false,"note":{}},"sources":[{"label":"Calm privacy policy","url":"https://www.calm.com/privacy","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - refund policy","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008240974","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - Family Plan","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/4405882978331-Calm-Family-Plan-Price-Invites-How-to-Share-Premium","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - Lifetime Membership","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/30958037515419-Calm-Lifetime-Membership-Cost-Benefits-Is-it-worth-it","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm help center - Premium vs Free","url":"https://support.calm.com/hc/en-us/articles/360008536834-Calm-Premium-vs-Free-Features-Content-List-Benefits","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Calm blog","url":"https://www.calm.com/blog","kind":"official","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (US)","url":"https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"App Store listing (Vietnam)","url":"https://apps.apple.com/vn/app/calm-sleep-meditation/id571800810","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Google Play listing","url":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android","kind":"store","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"TechCrunch (2019-02-06)","url":"https://techcrunch.com/2019/02/06/meditation-app-calm-hits-unicorn-status-with-fresh-88-million-funding","kind":"press","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Wikipedia - Calm (company)","url":"https://en.wikipedia.org/wiki/Calm_(company)","kind":"community","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"Trustpilot - calm.com","url":"https://www.trustpilot.com/review/calm.com","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"},{"label":"CarePaths - Calm app pricing (2026)","url":"https://carepaths.com/calm-app-pricing/","kind":"review-site","checkedAt":"2026-11-10"}],"citation":{"publisher":"AppDuo","author":"AppDuo Editorial Team","title":"Calm review","url":"https://app-duo.com/apps/calm","dateModified":"2026-11-10"}}