Phân tích có nguồn8

Đánh giá Runna

Name: Runna
Price: 19.99 USD

Giáo án chạy bộ cá nhân hóa từ 5K đến ultramarathon, nay thuộc Strava

7,1/10

Bởi Ban biên tập AppDuo · Cập nhật 11 thg 11, 2026

iOS
Android

Dùng thử miễn phí · 19,99 US$/tháng

Truy cập Runna

So sánh song song

Trong trang này

Đọc nhanh để quyết định

Kết luận của chúng tôi

Runna hợp với người chạy cần giáo án bài bản theo đúng mục tiêu, đẩy thẳng xuống đồng hồ, và app được chấm điểm rất cao trên App Store. Đổi lại, gói trả phí khá đắt, trên Trustpilot có nhiều lời phàn nàn về hỗ trợ khách hàng và hoàn tiền, và một số người thấy giáo án kém linh hoạt khi lỡ buổi tập.

Phù hợp với: Người chuẩn bị cho giải 5K, 10K, half marathon hay marathon và cần lịch tập rõ ràng.

Không nên chọn nếu: Người chỉ cần app ghi lại buổi chạy miễn phí, không cần giáo án.

Ưu điểm

Giáo án cho nhiều mục tiêu: 5K đến ultramarathon, kèm kế hoạch tùy chỉnh 6 đến 26 tuần.
Đồng bộ với Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto, Fitbit và Strava.
Có thêm bài sức mạnh, giãn cơ và nội dung về dinh dưỡng, chấn thương.

Nhược điểm

Giá 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm; chưa đăng ký chỉ xem được tuần đầu.
Trustpilot chỉ 3,5/5; nhiều người kêu hỗ trợ chậm, khó hủy gói và khó đòi lại tiền sau khi hết dùng thử.

Xem đầy đủ ưu, nhược điểm · Phù hợp với nhu cầu nào?

Ưu điểm

Đạt 4,85/5 trên App Store Mỹ với hơn 35.000 lượt đánh giá.

Nhược điểm

Một số người dùng thấy giáo án không điều chỉnh tốt khi lỡ buổi hoặc quay lại sau nghỉ.

Phù hợp với

Người đang đeo Garmin, COROS, Suunto, Fitbit hoặc Apple Watch và muốn bài tập tự xuất hiện trên đồng hồ.

Không nên chọn nếu

Người hay lỡ buổi tập hoặc đang chấn thương, cần giáo án thật linh hoạt.

Trải nghiệm & tính năng nổi bật

Runna là app huấn luyện chạy bộ do The Run Buddy Ltd (Anh) phát triển. Theo trang chủ, app tạo giáo án cá nhân hóa cho người chạy ở mọi trình độ, gồm giáo án theo cự ly (5K, 10K, half marathon, marathon, ultramarathon), theo mục tiêu (chạy nhanh hơn, xa hơn) và theo tình huống như mới chạy, quay lại sau chấn thương. Tháng 4/2025, Strava thông báo mua lại Runna.

Bài tập đồng bộ xuống Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto và Fitbit, đồng hồ sẽ nhắc pace ngay khi đang chạy. Ngoài chạy, app có bài sức mạnh, giãn cơ, cùng nội dung về kỹ thuật chạy, dinh dưỡng và xử lý chấn thương. Giáo án tùy chỉnh dài 6–26 tuần, cho cự ly từ 5 đến 50 km. App có trên iOS và Android.

Về giá, trang chủ niêm yết 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm, miễn phí tuần đầu. Theo the5krunner (10/2026), gói gộp Strava + Runna giá 149,99 USD/năm. Chưa đăng ký thì chỉ xem được Tuần 1; các giáo án cho người mới chạy cũng thu phí từ 5/6/2026. Điều khoản ghi rõ Runna không hoàn tiền, trừ những trường hợp điều khoản có quy định riêng.

Khác Strava hay Garmin Connect, Runna không phải app ghi lại mọi hoạt động mà tập trung vào giáo án. Điểm App Store rất cao (4,85/5), nhưng trên Trustpilot chỉ 3,5/5, phàn nàn xoay quanh hỗ trợ khách hàng, hủy gói và giáo án kém linh hoạt. App hợp nhất với người cần lịch tập bài bản; ai chỉ muốn ghi lại buổi chạy sẽ thấy giá cao.

Ảnh chụp màn hình

Gói & bảng giá

Giá được xác minh lần cuối 10 thg 11, 2026

Không đăng ký / No subscription

Miễn phí

Theo bài của the5krunner (10/2026), người chưa đăng ký chỉ xem được Tuần 1 của mỗi giáo án. Các giáo án New to Running, Return to Running và Path to parkrun từng miễn phí, nhưng thành gói trả phí từ 5/6/2026.

Runna Premium

19,99 US$/tháng/người

10 US$/tháng nếu trả theo năm

runna.com niêm yết 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm (khoảng 10 USD/tháng). Theo the5krunner, gói gộp Strava + Runna giá 149,99 USD/năm, chỉ trả theo năm. Gói gồm giáo án từ 5K đến ultramarathon, đồng bộ xuống đồng hồ, bài sức mạnh và giãn cơ.

Giới hạn gói miễn phí: Không có gói miễn phí đầy đủ; người chưa đăng ký chỉ xem được tuần đầu của giáo án.
Dùng thử: Dùng thử 7 ngày · cần thẻ tín dụng

Hủy & hoàn tiền

Điều khoản của Runna ghi: không hoàn tiền hay cấp tín dụng trừ khi điều khoản nêu khác. Gói tự gia hạn nếu bạn không hủy trước khi hết kỳ ít nhất 24 giờ; hủy xong vẫn dùng được đến cuối kỳ đã trả. Mỗi người chỉ được dùng thử một lần, và Runna sẽ trừ tiền khi hết hạn dùng thử nếu bạn không hủy.

Quyền riêng tư

Chính sách quyền riêng tư của Runna (hiệu lực 30/4/2026) cho biết app thu thập dữ liệu tài khoản (tên, email, ngày sinh, giới tính), dữ liệu hoạt động từ thiết bị đã kết nối, vị trí và dữ liệu sử dụng. Runna chỉ có dữ liệu sức khỏe như nhịp tim khi bạn chọn cung cấp. Với dữ liệu lấy từ Garmin và các tích hợp tương tự, Runna cam kết không bán, không dùng cho quảng cáo và không chuyển cho bên thứ ba khi chưa có sự đồng ý của bạn. Runna nói không bán thông tin cá nhân để lấy tiền, nhưng thừa nhận việc chia sẻ mã định danh và dữ liệu duyệt web với các đối tác quảng cáo, phân tích như Meta có thể tính là “bán” hoặc “chia sẻ” dữ liệu theo luật một số bang ở Mỹ; người dùng có đường link để từ chối. Runna cũng chia sẻ dữ liệu với công ty mẹ Strava. Bạn xóa được từng hoạt động hoặc cả tài khoản ngay trong app; dữ liệu đã xóa không khôi phục được.

Trang bảng giá chính thức

Ứng dụng thay thế Runna

7,2/10

Garmin Connect

App miễn phí đi kèm thiết bị Garmin, có thêm gói trả phí Connect+

Freemium

7,1/10

Nike Run Club

App chạy bộ miễn phí của Nike, có huấn luyện viên dẫn bài chạy bằng giọng nói

Miễn phí

Tất cả ứng dụng thay thế

Câu hỏi thường gặp

Runna có miễn phí không?

Không hoàn toàn. Trang chủ ghi tuần đầu miễn phí, sau đó trả 19,99 USD/tháng hoặc 119,99 USD/năm. Theo the5krunner, người chưa đăng ký chỉ xem được Tuần 1 của giáo án.

Runna dùng được với đồng hồ nào?

Trang chủ liệt kê Garmin, COROS, Fitbit, Suunto và Apple Watch, có kết nối với Strava, và cho biết sắp hỗ trợ thêm thiết bị khác.

Runna thuộc công ty nào?

Strava thông báo mua lại Runna ngày 17/4/2025. Theo Marathon Handbook, hai app vẫn hoạt động độc lập và người dùng trả phí riêng cho từng app.

Hủy gói Runna thế nào?

Theo điều khoản, gói tự gia hạn nếu bạn không hủy trước khi hết kỳ ít nhất 24 giờ; hủy xong vẫn dùng được đến cuối kỳ. Một số người dùng Trustpilot cho biết họ gặp khó khi hủy gói hoặc đòi hoàn tiền.

Thông tin đánh giá & nguồn8

Điểm số

Dễ sử dụng: 8,5
Tính năng: 8,0
Đáng giá tiền: 6,5
Hiệu năng: 7,5
Hỗ trợ: 5,5
Quyền riêng tư & bảo mật: 6,5

Người dùng nói gì

App Store (US)4,9/5 · 35.649
Trustpilot3,5/5 · 1.116

Nguồn tham khảo

Hãng cung cấpOfficial website and pricing10 thg 11, 2026
Hãng cung cấpOfficial privacy policy10 thg 11, 2026
Hãng cung cấpOfficial terms and conditions10 thg 11, 2026
Hãng cung cấpOfficial help center10 thg 11, 2026
storeApp Store listing (US)10 thg 11, 2026
review-siteTrustpilot reviews10 thg 11, 2026
pressthe5krunner: Is Runna Free? (2026-10-14)10 thg 11, 2026
pressMarathon Handbook: Strava announces acquisition of Runna10 thg 11, 2026

Thông số & khả năng tương thích

Nhà phát triển: The Run Buddy Ltd (Strava Inc.)
Trụ sở: Vương quốc Anh
Ra mắt: 2021
Danh mục: Sức khỏe

Khả năng

Có app di động
Tích hợp

Nền tảng

iOS
Android

Ngôn ngữ giao diện

Tiếng Anh
Tiếng Nhật
Tiếng Pháp
Tiếng Tây Ban Nha
Tiếng Đức
Tiếng Bồ Đào Nha

Tích hợp

Apple Watch
Garmin
COROS
Suunto
Fitbit
Strava
Apple Health

Hỗ trợ

Trung tâm trợ giúp
Email
Chat trực tuyến

Lịch sử thay đổi

5 thg 6, 2026Giới hạn.Các giáo án New to Running, Return to Running và Path to parkrun chuyển từ miễn phí sang trả phí.
30 thg 4, 2026Cập nhật.Chính sách quyền riêng tư hiện hành của Runna có hiệu lực.
17 thg 4, 2025Tin công ty.Strava thông báo mua lại Runna; hai app tiếp tục hoạt động riêng.

Xem toàn bộ lịch sử (4)

11 thg 12, 2021Ra mắt.Runna xuất hiện trên App Store (ngày phát hành theo dữ liệu iTunes). Marathon Handbook lại ghi hai nhà sáng lập Dom Maskell và Ben Parker ra mắt app năm 2022, nên hai nguồn chưa khớp nhau.

Thông tin tác giả